Creatine Mega Caps 1250

Crociet:

W dni treningowe:
4 capsy nadczo potem 30 minut i dopiero sniadanie
4 capsy po treningu potem 30 minut i posiłek potreningowy

W dni nietreningowe :

4 capsy nadczo j/w
(Jak masz dużo krety to możesz potem też w ciągu dnia wziac 4 capsy)

Krete niech bierze z transporterem jakims i z carbo

a dokładniej o co chodzi z tym transporterem i carbo ?

wybaczcie ale w tym temacie jestem całkowicie zielony

P.S czyli ma nie bawić sie w takie zaczynanie cyklu od 1-2 tabletek dziennie albo jakieś inne początki ?

Wiadomosc dla Skorpio99.
Biore to samo co ty i mi koles od ktorego kupilem kazal brac 8 dziennie, 4 przed treniongiem (co najmniej 30 min przed lub zaraz rano i 4 zaraz po treningu i wszystko na pusty zoladek) a w dni nie treningowe tak samo, tylko ze pierwsza porcje 1 godz przed sniadaniem a druga 1 godz przed obiadem. Ja tak robie i narazie wszystko jest ok, a biore juz ok 10 dni.
Pozdro