Vitae
Witam... Mam pare pytan odnosnie plywania i diety. Otoz chodze od pol roku na basen. Przez ostatnie 2 miesiace 4x w tygodniu. Problem polega na lekkiej lordozie, ogolnie to mam slabe miesnie grzbietu... Dlatego postanowilem to zmienic. Jezeli chodzi o samo plywanie to znam wszystkie techniki i plywam w miare niezle... Moim celem jest wzmocnienie organizmu , przybranie na masie miesniowej i skorygowanie lekkiej wady postawy. Dlatego prosilbym kogos o napisanie odpowiedniej diety i treningu. Dodam jeszcze , ze mam 17 lat , 188 cm wzrostu i waze 80kg.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
487
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
junior__23
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20315
Gotowej diety i treningu raczej nikt Ci nie rozpisze.
Zajrzyj do działu odżywianie.
Pływając, dużej masy mięśniowej nie zbudujesz. Jeśli to jest celem, polecam siłownie po konsultacji z lekarzem.
Zajrzyj do działu odżywianie.
Pływając, dużej masy mięśniowej nie zbudujesz. Jeśli to jest celem, polecam siłownie po konsultacji z lekarzem.
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
487
Jaki styl najbardziej wzmacnia miesnie grzbietu? (lekka lordoza) Podobno nie nalezy plywac zabka...
...
Swimordie
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
8
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
106
Witam. Diety i treningu Ci nie napisze bo nie mam do tego tak dużej wiedzy. Ale zaproponuje Ci bardzo przydatny filmik, na ktorym możesz zobaczyć ktore mięśnie w jakim stylu są najbardziej zaangażowane.
Nie wiem jakie są przeciwskazania w plywaniu ze względu na lordoze, ale pływanie na takim poziomie wady napewno Ci nie pogłębi :)
Nie wiem jakie są przeciwskazania w plywaniu ze względu na lordoze, ale pływanie na takim poziomie wady napewno Ci nie pogłębi :)
Granice są tylko na mapach...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
nowa deska i zwiazane z nia problemy
Następny temat
Kosz kolo domu . Prosze pomóżcie ! :)
