heniooo
Okazuje się, że cieszący się złą sławą cholesterol może mieć pozytywne działanie. Zwłaszcza dla osób pracujących nad swoją muskulaturą, bo według amerykańskich naukowców cholesterol pomaga zwiększyć masę mięśni podczas ćwiczeń
To efekt eksperymentu, przeprowadzonego przez
badaczy z Texas A&M University i innych amerykańskich uczelni. Wzięło w nim udział 55 mężczyzn i kobiet w wieku od 60 do 69 lat. Ich zadaniem było ćwiczenie 3 razy w tygodniu przez okres trzech miesięcy. Uczestnicy eksperymentu podnosili ciężary, uprawiali spinning i wykonywali inne, popularne ćwiczenia.
Po przebadaniu uczestników eksperymentu okazało się, że największy przyrost masy mięśniowej odnotowano u osób, które spożywały więcej cholesterolu niż pozostałe. Mniejsze spożycie cholesterolu lub zażywanie leków obniżających poziom tego tłuszczu w organizmie
powodowało znacznie mieli mniejszy przyrost mięśni.
- Wyniki całkowicie nas zaskoczyły - przyznał prowadzący badania Steven Riechman. - To mogłoby oznaczać, że związek ten pełni istotną rolę w procesach naprawy tkanki mięśniowej.
Naukowcy podejrzewają, że takie działanie cholesterolu na mięśnie może wynikać z jego roli w procesach zapalnych. Cholesterol nasila powstawanie stanów zapalnych, a te w okolicach serca, czy w ściankach tętnic mogą myć groźne dla zdrowia. Ale równocześnie to zjawisko jest korzystne dla przyrostu masy mięśniowej.
Jednak na razie nie zalecamy bezkrytycznego sięgania po jedzenie bogate w cholesterol. Naukowcy zastrzegają, że konieczne są jeszcze dalsze badania nad wpływem cholesterolu na zdrowie
, zwłaszcza że jego nadmiar na pewno nie jest dobry. Badacze zamierzają jeszcze sprawdzić, co dzieje się z cholesterolem podczas ćwiczeń i kiedy dostaje się on do mięśni.
Jedno jest pewne: kluczem do zwiększenia masy mięśniowej jest ćwiczenia fizyczna. Jaka by nie była w tym rola cholesterolu, na pewno on nam nie pomoże, jeśli będziemy siedzieć cały dzień
przed komputerem albo telewizorem.
To efekt eksperymentu, przeprowadzonego przez
badaczy z Texas A&M University i innych amerykańskich uczelni. Wzięło w nim udział 55 mężczyzn i kobiet w wieku od 60 do 69 lat. Ich zadaniem było ćwiczenie 3 razy w tygodniu przez okres trzech miesięcy. Uczestnicy eksperymentu podnosili ciężary, uprawiali spinning i wykonywali inne, popularne ćwiczenia.
Po przebadaniu uczestników eksperymentu okazało się, że największy przyrost masy mięśniowej odnotowano u osób, które spożywały więcej cholesterolu niż pozostałe. Mniejsze spożycie cholesterolu lub zażywanie leków obniżających poziom tego tłuszczu w organizmie
powodowało znacznie mieli mniejszy przyrost mięśni.
- Wyniki całkowicie nas zaskoczyły - przyznał prowadzący badania Steven Riechman. - To mogłoby oznaczać, że związek ten pełni istotną rolę w procesach naprawy tkanki mięśniowej.
Naukowcy podejrzewają, że takie działanie cholesterolu na mięśnie może wynikać z jego roli w procesach zapalnych. Cholesterol nasila powstawanie stanów zapalnych, a te w okolicach serca, czy w ściankach tętnic mogą myć groźne dla zdrowia. Ale równocześnie to zjawisko jest korzystne dla przyrostu masy mięśniowej.
Jednak na razie nie zalecamy bezkrytycznego sięgania po jedzenie bogate w cholesterol. Naukowcy zastrzegają, że konieczne są jeszcze dalsze badania nad wpływem cholesterolu na zdrowie
, zwłaszcza że jego nadmiar na pewno nie jest dobry. Badacze zamierzają jeszcze sprawdzić, co dzieje się z cholesterolem podczas ćwiczeń i kiedy dostaje się on do mięśni.
Jedno jest pewne: kluczem do zwiększenia masy mięśniowej jest ćwiczenia fizyczna. Jaka by nie była w tym rola cholesterolu, na pewno on nam nie pomoże, jeśli będziemy siedzieć cały dzień
przed komputerem albo telewizorem.
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
