zapalenie ścięgna achillesa... pomocy!

Witam
Mam ostre bóle ścięgna achillesa, ból nasila się podczas treningu, lecz gdy się dobrze rozgrzeje i będe w ruchu znika, a gdy "mięśnie ostygną" boli jeszcze bardziej niż na początku treningu... byłem u lekarza i powiedział mi, że to zapalenie ścięgna achillesa, przypisał mi jakieś maście i zakazał przez 2 miesiące jakiegokolwiek wysiłku:(... Jeśli spotkaliście się już z czymś takim napiszcie czy można jakoś skrócić czas leczenia(trenuje skok wzwyż i taka przerwa napewno mi nie posłuży)

a jeszcze bardziej ci nie posluzy niedoleczona kontuzja

Tak jak mowi Oska - cwiczenie na pewno Ci nie posluzy.

Jesli juz musisz, to zwroc uwage, zeby nie wychladzac stawu skokowego. Nos jakies getry czy grube skarpety (mozesz z nich odciac palce i piety, czy w ogole cala czesc na stope) czy cos w tym stylu.

Ale najlepiej to zrob sobie przerwe, bo bedzie bolec jeszcze bardziej, Achilles jest wyjatkowo wredny i moze dlugo i mocno bolec, dlatego trzeba uwazac: nie nadwyrezec, pamietac i trzymaniu w cieple.
Dodam, ze jak zaniedbasz Achillesa to moze sie to skonczyc powazna kontuzja, ktora Cie na pewno wtedy wylaczy z treningow, a to tego bedzie sie jeszcze odzywac do konca zycia.

i co barszczak z tym twoim achillesem? mam podobny problem wiec pytam?

PANOWIE LEPIEJ NIE DOPROWADŹCIE DO ZERWANIA , BO BEDZIECIE ŻAŁOWAĆ JAK JA , ŻE NIE UWAŻAŁEM . MOIM ZDANIEM WYGLĄDA TO NA PRZECIĄŻENIE ACHILLESA . ZRÓBCIE LEKKĄ PRZERWE 1 TYDŹ I PÓŹNIEJ ZACZNIJCIE OD LEKKICH TRENINGÓW (NIE DAJCIE 100% WIARY SWOIM TRENEROM. TO TEŻ LUDZIE KTÓRZY O WAS DBAJĄ ALE ZALEŻY IM TEŻ NA WYNIKACH) . ZBLIŻACIE SIE DO WIEKU KIEDY ZACZNĄ SIĘ DZIAĆ RÓŻNE WARJACTWA Z WASZYMI ACHILLESAMI.POŚWIĘĆCIE IM TERAZ WIĘCEJ UWAGI NA ROZGRZEWCE. POLECAM RÓWNIEŻ GLUKOZAMINE+KOLAGEN. POCZYTAJCIE NA TYM FORUM WYPOWIEDZI PANA " KRADAM " MA DUŻE POJĘCIE I WIEDZE W TYM TEMACIE

JUTRO MI KROJĄ NOGE ŻEBY ZREPEROWAĆ ACHILLESA WIĘC BEDE WIECEJ DODAWAŁ Z CZASEM W TYM TEMACIE. MIESZKAM W UK WIĘC PRZEDSTAWIE ICH METODĘ POSTĘPOWANIA ZW TYM PRZYPADKU.

BARDZO DOBRY ARTYKUŁ : www.rehabilitacja.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=498&mode=&order=0&thold=0

znalazłem go na tym forum