Btm1
Witam,zakończyłem trening trojboju silowego metoda 5 razy 5. To byl moj pierwszy plan typowo siłowy,wczesniej przez 7 lat,siownia była tylko dodatkiem do ju jitsu a ostatnie 2 lata mma. Trenowalem pod katem wytrzymalosci. Po tym planei moje wyniki siłowe sa nastepujace: (bez zadnego sprzetu)
Przysiad: 160 kg
Wyciskanie:115 kg
Martwy ciag:170 kg
Moja waga:73 kg
Od dawna juz interesuje sie trojbojem,czytam wiele postow,poprzedni plan ukladalem na wskazowkach Senegrotha. Jaki plan mogłbym zaczac teraz? Z gory dzieki za odpowiedzi,pozdrawiam!
Przysiad: 160 kg
Wyciskanie:115 kg
Martwy ciag:170 kg
Moja waga:73 kg
Od dawna juz interesuje sie trojbojem,czytam wiele postow,poprzedni plan ukladalem na wskazowkach Senegrotha. Jaki plan mogłbym zaczac teraz? Z gory dzieki za odpowiedzi,pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
