D.I.E.T.A do oceny :)

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 534 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12809

Witam ponownie.

Odżywiam się zgodnie z tą dietą już od 2 tygodni, wszystko ok, ale słyszałem o co tygodniowej podwyżce kcal. Jest sens zabawy w coś takiego i jeśli tak to co zwiększyć tłuszcze czy węglowodany?

Czy w dni nietreningowe obniżyć nieco kcal?

Pozdrawiam.

jak kto dba tak i ma :)

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

jak z wagą ruszyła są efekty jakies

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

j.santana

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 534 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12809

Około 1,5kg-max2kg ruszyło. Ale czuje, że teraz będzie ciężej. Tak więc co robić? Jechać dalej na tej diecie czy coś dodać?

jak kto dba tak i ma :)

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

możesz lekko zwiększyć

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

j.santana

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 534 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12809

Tj. węgle czy tłuszcze? No i ewentualnie na ile?

jak kto dba tak i ma :)

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

możesz trrochę tłuszcze

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

j.santana

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 534 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12809

No i najważniejsza część.. do którego posiłku dołożyć tłuszczy?

Myślałem nad dodaniem orzechów do moich batonów w 2 śniadaniu!? A jeśli nie to czym te tłuszcze uzupełnić bo nie widzi mi się picie oliwy 3-4 razy dziennie. Jeśli będzie taka potrzeba to oczywiście się dostosuje. Zwiększę tłuszcze z 1,7 na 2,0 może być?

Musi być po treningu mieszanka ww i białka? Nie mogą być same węgle?

jak kto dba tak i ma :)

...