FBW do oceny.

Za dużo zabawy, za mało konkretów. Albo plan skrócony:
http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

Albo FBW w wersji "hardgainer", "dr.squat", nie pamiętam ostatecznie pod jakim nickiem to publikował. Generalnie:
SQ
BP
SLDL
MP
drążek
poręcze

Ok, dzięki za odp. Jeśli jednak ktoś mógłby się jeszcze wypowiedzieć byłbym wdzięczny, gdyż jestem ciekawy opinii.

Ja też chętnie przeczytam jeszcze jakąś opinię