...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
360
Mógłby ktoś polecić jakieś cwiczenia oraz np. jakies elementy diety by powrócic skutecznie do gry w siatke po skręconej kostce:P Z góry dzieki;d
Zmieniony przez - Riccon w dniu 2009-12-14 15:23:08
Sport to zdrowie :D Każda ci to powie:D
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
134
Atak z blokiem odsłonieta prosta hmm 2 obwody piłki przyjmowanie piłki w obręcz, zagrywka w materac do tego obrona ataku "ze stołka" :P
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
954
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11026
A masz zakończoną rehabilitację?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
360
Tak i chce szybko wrócić do formy. Powinienem zacząć ćwiczyć stopniowo czy jak?
Sport to zdrowie :D Każda ci to powie:D
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
954
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11026
Wiadomo-stopniowo. Rób dokładną rozgrzewkę i nie skacz na samym początku. Zresztą sam zobaczysz na co możesz sobie pozwolić. Plasować, odbijać i bronić możesz więc to już coś, ew. blok ale to musisz uważać żeby dobrze spadać. Załóż stabilizator i trenuj. Czas pokaże.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
360
Czy gdy mnie juz nie boli ale mam lekka opuchlizne moge lekko cwiczyc czy mam poczekac??
Sport to zdrowie :D Każda ci to powie:D
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
954
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11026
Lepiej poczekać. Siądź sobie lub się połóż i odbijaj piłkę nad siebie bądź od ściany ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
360
Mam jeszcze pytanie. Słyszałem ,że moczenie skreconej kostki w ciepłej wodzie z rozpuszczonym szarym mydłem pomaga. Czy to prawda?
Sport to zdrowie :D Każda ci to powie:D
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
954
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11026
Oj nie wiem, ale jak macie masażystę w klubie to idź do niego na wcieranie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
360
Nom wielkie dzieki ;d stawiam piwko a raczej soga;d
Sport to zdrowie :D Każda ci to powie:D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16
stabilizator to zło, osłabia. lepiej odpoczą, a potem ćwiczenia wzmocnienie i okłady zimne
Riccon
Krzysztof Piekarz
Saske88
Edek_91
