ból ręki po siłowaniu

Witam serdecznie jestem tu nowy tak jak w temacie po silowaniu boli mnie zewnętrzna część ręki tuż pod barkiem. Myśle ze jest to wywolane dociskiem bocznym ktory wykonuje sie przy silowaniu co o tym myslicie?

Jak na moje niewprawne oko to raczej może boleć Cię triceps... a nie dokładnie w tym miejscu co na zdjęciu.
Nie zapominaj o rozgrzewce. Dobrej rozgrzewce.

Dzięki za odp Kamiiiil. Triceps to nie jest na pewno, ponieważ walcze górą (czasami w hak) więc triceps odpada. Hmm wydaje mi się, że to może być jakaś część mięśnia barkowego, odpowiedzialna za dociśnięcie przeciwnika do poduszki.

Może zbyt mało pomagasz sobie ciężarem ciała żeby docisnąć rękę do poduchy ?

Możliwe, zapomniałem dodać ze to byl jeden z moich pierwszych sparingów, pewnie ręce nie byly przezwyczajone do takiego wysilku i z tąd ten ból. W sumie nie wykonywalem zadnych imitacji silowania tylko cwiczylem glownie biceps i przedramie dlatego one byly przyogowane na wiekszy wysilek, a ten miesien odpowiadajacy za docisk nie byl cwiczony i pewnie dlatego boli. Thx za odp pozdrawiam

Boli Cie w okolicach przyczepu mięśnia naramiennego.Porób jakies ćwiczenia rozluźniające tego mięśnia + masaże rozluźniające rozciąganie.powinno pomóc;)

Dzięki! Pomogło ;]Zrobiłem solidne przygotowanie tego mięśnia do silowania, wykonalem imitacje silowania i o dziwo bólu nie odczuwam.

Zmieniony przez - 5l4sH w dniu 2009-12-21 01:12:52