skate328
Ok postaram sie :]a co doradzicie przed treningiem ? i po treningu ? oszamac?:)
Dopóki Walczysz jesteś zwyciezcą ;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
433
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
433
śniadanie ( 7.00 )
- 1 kanapka z chlebm razowym + ser + ogórek badz pomidor :)
drugie śniadanie- szkola( 10.30-11.30 )
- 1 kanapka z chlebm razowym + ser + ogorek badz pomidor :)
obiad ( 14.00-15.00)
- ryż brazowy- 100g
- pierś z kurczaka 100g badz jakas ryba, losos :)
- 1 tab. muliwitaminy
Posiłek Przedtreningowy ( 17.00 )
i tu pytanie co? co zjesc ?
Trening( 18.00-19.30)
Posiłek Potreningowy(20.00-20.30)
i tu tez pytanie co ?:)
Nie wiem czy jest to dobre jak dla mnie ;)Jak cos sugerujcie sie poczatkiem co trenuje itp :)(to co napisałem wcześniej)
Pozdro :)
- 1 kanapka z chlebm razowym + ser + ogórek badz pomidor :)
drugie śniadanie- szkola( 10.30-11.30 )
- 1 kanapka z chlebm razowym + ser + ogorek badz pomidor :)
obiad ( 14.00-15.00)
- ryż brazowy- 100g
- pierś z kurczaka 100g badz jakas ryba, losos :)
- 1 tab. muliwitaminy
Posiłek Przedtreningowy ( 17.00 )
i tu pytanie co? co zjesc ?
Trening( 18.00-19.30)
Posiłek Potreningowy(20.00-20.30)
i tu tez pytanie co ?:)
Nie wiem czy jest to dobre jak dla mnie ;)Jak cos sugerujcie sie poczatkiem co trenuje itp :)(to co napisałem wcześniej)
Pozdro :)
Dopóki Walczysz jesteś zwyciezcą ;]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
