SIŁOWNIA
http://www.galeria-fitness.pl/
Duża i przestronna sala, doskonale wyposażona w nowoczesny i w pełni profesjonalny sprzęt siłowy oraz cardio /bieżnie, maszyny eliptyczne, rowery, steppery itp. Do dyspozycji ćwiczących jest również profesjonalnie wyszkolona kadra instruktorów posiadająca gruntowną wiedzę z zakresu ćwiczeń siłowych, odżywiania w sporcie oraz suplementacji.
Propozycje treningowe:
- Trening indywidualny (personalny), polega na kompleksowej opiece trenerskiej począwszy od indywidualnie opracowanego treningu po indywidualne porady żywieniowe i suplementacyjne.
- Trening rzeźbiący. Trening oparty głównie na ćwiczeniach siłowych, wspierany treningiem aerobowym. Celem treningu jest
kształtowanie mięśni całego ciała oraz poprawę ich definicji.
- Trening odchudzający. Trening oparty na ćwiczeniach aerobowych, trwający około 45 - 60 min., w tętnie 65 - 75 % maksymalnego pulsu. Celem treningu jest spalenie tkanki tłuszczowej.
- Trening budujący. Trening oparty na ćwiczeniach siłowych metodą kulturystyczną. Celem treningu jest powiększanie masy mięśniowej.
- Trening siłowy. Trening oparty o ćwiczeniach siłowych , głownie opartą na metodzie progresji. Celem treningu jest zwiększenie siły mięśniowej.
FAT BURNER –– intensywne ćwiczenia aerobowe wspomagające redukcję
tkanki tłuszczowej oraz poprawiające ogólną sprawność i kondycję fizyczną. Propozycja
dla wszystkich którzy lubią ćwiczyć na maxa i nie żałują potu aby osiągnąć sukces.
Ćwiczenia dla średniozaawansowanych oraz zaawansowanych
CELLU STOP & BRZUCH – ( na stronie cellulit & brzuch ) - ćwiczenia ukierunkowane na wzmacnianie i wyszczuplanie
dolnych partii ciała - brzuch, uda i pośladki. Doskonale ujędrniają oraz zapobiegają powstawaniu cellulitu.
Dzięki tym ćwiczeniom poprawia się wygląd skóry, a wzmocnione mięśnie przyczyniają się do lepszej stabilizacji sylwetki.
Ćwiczenia dla wszystkich.
TBC – ćwiczenia o średniej intensywności. Doskonale wpływają na wzmocnienie, wyszczuplenie oraz ujędrnienie partii całego ciała.
W celu zwiększenia efektywności treningu są w zastosowaniu lekkie ciężarki, obciążniki na nogi, gumy itp.
Ćwiczenia dla wszystkich.
PILATES - łagodne ćwiczenia ukierunkowane na wzmacnianie głębokich mięśni brzucha, grzbietu i miednicy.
Kształtują nawyk utrzymywania prawidłowej postawy. Ćwiczenia te doskonale poprawiają czucie własnego ciała i zdolności ruchowe,
Wysmuklają mięśnie i tym samym całą sylwetkę, stabilizują kręgosłup likwidując jego dolegliwości. Ćwiczenia dla wszystkich
JOGA – system łagodnych ćwiczeń wzmacniających i rozciągających całego ciała. W zajęciach tych oprócz systematyki i metodyki ćwiczeń
fizycznych otrzymamy również wskazówki służące rozwojowi emocjonalnemu i umysłowemu. Ćwiczenia te pokonują słabość mięśni, ich przykurcze,
ograniczenia ruchomości stawów. Jest to propozycja dla wszystkich poszukujących równowagi ciała i umysłu. Doskonałe wyciszenie na zakończenie
nerwowego dnia lub jako pobudzający jego początek. Ćwiczenia dla wszystkich
STEP & SHAPE - zajęcia łączące w sobie ćwiczenia aerobowe z intensywnym treningiem wzmacniającym mięśnie całego ciała.
Do ćwiczeń wykorzystywany jest specjalny stopień z regulowaną wysokością, lekkie ciężarki, gumy itp.
Dzięki wykorzystaniu dodatkowych przyrządów trening ten jest urozmaicony i jednocześnie bardzo efektywny. Ćwiczenia dla wszystkich
HIP-HOP – ekspresyjny i dynamiczny styl tańca wywodzący się z ruchu kulturowego powstałego we wczesnych
latach 70 XX wieku w nowojorskim Bronksie. Świetna zabawa gwarantowana !
TANIEC NOWOCZESNY – ekspresyjny taniec łączący w sobie różne style taneczne takie jak jazz, funky, street dance.
lamosca
zirka
Termitek
