Przemyślana redukcja

no i wróciłam z basenu i zjadłam 2 kromki razowca z miodem / jestem okropna!!!/
mam nadzieję, że mogłam sobie pozwolić na taką rozpustę?

razowiec po basenie jak najbardziej ok, a moid szybko uzupelni niedobor glikogenu!

:) no więc przyznaję się bez bicia. Dzisiejszy dzień idzie na straty. Nie wiem co mnie opętało. Opowiem co dziś zjadłam po 1,5 godz, basenie rano.
Rano 2 kromki chleba 2 łyżki miodu
kawa
potem 3 kromki chleba z masłem + 3 plastry wędliny /chuda/
3 plasterki pomidora

następnie 150 g tuńczyk w oleju + średnia cebula + garść pietr. natki
i 2 kromki chleba
kawa i 2 puszki zielonej herbaty/ ma w sobie trochę cukru, niedużo 1 szt około 140 kalorii/
Dzisiaj totalnie mi chyba odbiło!!!!
Nie bedę dziś więcej jeść, ten chleb z prywatnej piekarni / razowy/ dobił mnie

))))))
Jutro zaczynam znów swoje boje z kilogramami. Chcę, żeby wypaliło.

Ja wiem, że to świadczy o mojej słabości, ale nie mogłam się opanować po 11 dniowym reżimie dietetycznym, bez słodyczy, chleba, wędlin, cukru /i tak nie używam/
Jakbym nigdy nie widziała chleba, rzuciłam się na niego jak pies na kiełbasę:)
czy to normalne?

Blondynka, a nie chcesz założyć osobnego tematu i tam robić swoje zapiski?

ok.

Hej Witam wszystkich mam pytanie...
Cwicze od 3miesiecy 5 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegam odrazy po silowni (po30min) mam diete zawarta w duzo bialka ktora nie przekracza 1300kalorii waze 103kg i mam 185cm wzrostu. Powiedzcie mi czy to wystarczy aby zrzucic balast niepotrzebny???