Pytania co do cyklu(storm shock syntrax 5.0)

waga 104
wzrost 185
staż 10 miesiecy, bez większych przerw.
biceps 42
klata 117
4 treningi w tyg.

witam

mam pytania co do cyklu. kupilem storma, shocka, 2x białko syntrax matrix 5.0 po jednym funcie, gold omega 3, vita min multiple sport olimp. Chciałem zaznaczyć że diete już mam. do rzeczy.

rano(przed 6.00) przyjmuje jedna porcje storma, potem syntrax 5.0 i łykam rano jeden tabs omega3. 5 min po przyjetych suplach ide na sniadanie i potem na uczelnie.

Po południu (ok 15.00) jem obiad, potem przyjmuje vita min multiple sport olimp.

Pół godziny przed treningiem(trening ok. 17) pije porcje shocka i ide na trening. Po treningu ok. 18.30 pije porcje storma, potem poprawiam syntraxem.

No i na sen jedna porcje syntraxa i gold omega 3.

No i moje pytanie odnośnie tego, czy wszystko gra w tym co biore? Mozna wzisc np rano tyle staff'u potem zaraz sniadanie? najwpierw obiad i suple czy odwrotnie? Chodzi glownie o kolejnosc przyjmowania i jakie przerwy miedzy srodkami i jedzeniem.

dni nie treningowe biore jedna porcje storma rano i nie biore shocka w ogole.

z gory dzieki za odp.

Zmieniony przez - ufo_duz_it w dniu 2009-10-16 12:57:44

piszesz że masz dietę a białko bierzesz schematem 3 razy dziennie:/ białko bierzesz w zależności od braków w diecie, po trenie ważne jest przyjęcie węgli i białka razem, jeżeli chodzi o resztę do DT: Storm rano lub po trenie, shock przed trenem, Omega do śniadania, multiple do obiadu (witaminy) minerały przed snem, w DNT porcja storma rano, omega i multiple jak wyżej

j/w za dużo białka dajesz, chyba że masz aż takie braki

przy wadze 104 potrzebuje prawie 200g dziennie, 3 porce syntraxa daja mi ok.70 g, reszta dostarczam z jedzenia.