Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam
jeżeli moje podstawowe zapotrzebowanie wynosi = 1950 kcal
a chcę stracić 15k
przyjęłam B 1,8g na kg masy ciała
to jakie parametry mam przyjąć na T i W
Szacuny
1
Napisanych postów
107
Wiek
71 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
740
6 dzień jestem na redukcji, mam sensacje żołądkowe, lekka biegunka, na jedzenie nie mogę patrzeć:) gotuje sobie rosół na kostce, bo coś muszę z przyjemnością zjeśc, z makaronem?
Szacuny
1
Napisanych postów
107
Wiek
71 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
740
Popełniłam dziś błąd żywieniowy, za mało na śniadanie a potem sensacje ale powoli wychodzę na prostą nie można za mało kalorii dostarczać sobie od poniedziałku zrobię porządny plan diety bo takie skakanie jest nieciekawe
Szacuny
1
Napisanych postów
107
Wiek
71 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
740
Minął tydzień mojego "innego" odżywiania się, schudłam 1 kg zważyłam się teraz, wieczorkiem/może powinnam rano/ i nie wiem czy mam płakać, że tak malo, czy się cieszyć /mam sporą nadwagę jakieś 25 kg/