Nie rozumiem...niech mi ktos odpowie!!

Z tego co wiem miesnie budowane sa głownie z białka, wiec dlaczego dla osob z problemem nabrania masy sugerowane sa gainery w ktorych wiekszosc stanowia weglowodany a bialko tylko niewielka czesc . czemu takim osoba nei pooleca sie brania odzywek bialkowych ?? z góry dzieki za konkretna odp. ;p

Gainery są stosowane w celu zwiększenia masy (nie koniecznie mięsniowej) ( jesli oczywiscie sa braki w diecie) często ludzie chcą nabrać masy więc gainer jest najodpowiedniejszy do tego...

jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilośći węgli, które są paliwem dla Twojego organizmu, nie będzie on w stanie rozpocząć działań anabolicznych to po 1, po 2 białko ma właściwości poprawiające metabolizm dlatego przy budowaniu masy ważne są węgle bo łatwiej jest na nich złapać wagę, o białku też trzeba pamiętać ale nie może być ono podstawą jeżeli myślisz o wzroście wagi

miesnie buduja sie z nadwyzki kcal.
z samego bialka miesni nie zbudujesz.

podstawy biologii i temty o bialkach, weglowodanach, tluszczach i witaminach poczytaj