Spadek siły po odzywkach czy po czym?

ale plan czego? ciezarow

nie tylko ciezarow, ale ogolnie moze byc cos nie tak.
ale nie od tego ten dzial.
idz do treningu i wpisz tam swoj plan, tylko zaznacz ze chodzi ci o sile.
i tam ci pomoga.

ok dzieki

ale plan czego - treningowy

to chyba logiczne że nie lekcji

za chwile poszukam ci ostatniego opracowania Juniora dla poczatkujacych, bo dobre je


masz:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=131140
pnkt2 twojego przypadku sie tyczy

ale zanim zrobisz tak jak Tomqu napisal przeczytaj wszystkie


Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-04 17:09:17

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-04 17:13:19

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-04 17:13:47

bardzo dobry artykuł
teraz widze ze kladac tak duzy nacisk na klatke moglem jej tylko zaszkodzic byc moze byloby lepiej wywalic jedno cwiczenie albo mniejszym ciezarem zrobic hmm

zostaw split w spokoju

zacznij jakies fbw i nie bedziesz miał dylematu czy jedno ćwiczenie wiecej czy mniej

hst najlepiej to w opracowaniach bedziesz od razu progresje mial

w podwieszonych w dzialach treningowych+google masz wszystko

rośnij wielki!

trening mam w sumie na mase ale i sily powinno troche przybywac tuutaj link do planu mojego. ps sogi panowie

https://www.sfd.pl/plan_do_oceny_...-t527139.html#post1 

czytaj co ci sie pisze

no albo dowal jeszcze drugie tyle cwiczen jak nie idzie

nie lape Twoich skrotow w nie tej tylko poprzedniej Twojej odpowiedzi. Napisz mi tak po polsku jakbym nigdy nie cwoczyl co i jak