Mięśnie pośladkowe

Dzięki, pytałem tylko o nogi, bo resztę to i tak chcę ciągnąć po swojemu. Mam przed sobą ostatni solidny cykl masowy przed wakacjami, tak więc może spróbuję .

Pozdrawiam, Tyka

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/15.gif[/img] - pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl - - zamiast soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl - - pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl - - zamiast soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl - - pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl - - zamiast soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl - [img]../../buziaki/15.gif" alt="" />

a wiesz jogger u mnie nic sie nie zmienilo, troszke moze udo sie wyrzezbilo bardziej, a co do cwiczen gory to nie czuje zmian jesli je wykonuje po 4 ciezkich seriach na nogi. nie wiem czemu, ale tak jest. sam uklad cwiczen jest ciezki. nie robie raczej wiecej powtorzen na gorne niz 8-chyba ze pierwsza serie troszke wiecej, ale inne to 8 i ponizej, wiec nie wiem w czym rzecz. rozstepy jak byly tak i sa hehe czyli nie wiadomo czy cos sie powiekszylo w masie czy nie :) a nogi w tym pierwszych 4 seriach czuje pozniej dlugo wiec napewno tez nogi byly dobrze przecwiczone na poczatku treningi

Pozdrawiam,
NoRtOn

Zapewne różnica wynika stąd, że ćwiczę codziennie od pon-pt, więc to by się zgadzało, że jest to wpływ codziennego pobudzania wydzielania hormonu wzrostu.

zapewne, moze za pare lat jak bede mial wiecej czasu wolnego to zastosuje sobie ponownie taki mikrocyklik

Pozdrawiam,
NoRtOn

****a, norton w pelni sie z Toba solidaryzuje i jak juz cos wymyslisz koniecznie, ale to koniecznie sie do mnie odezwij, bo wiem jaka to jest lipa, bo mam to samo
a teraz zaczynam nowy cykl masowy i chce to chociaz do wakacji ukrocic, a przy rzezbie mam zamiar ostro spalic to zbedne miecho...
pozdrawiam

"idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach
wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch"
-----------------------------
jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla to nie dawaj mi soga, bo mam ich pod dostatkiem, tylko kliknij na brzuszek pajacyk http://www.pajacyk.pl/ , a jak Ci nie pomogla, to tym bardziej kliknij - proste, nie?

hehe sory chopkami ale musialem to odswiezyc - widze ze nie tylko ja mam problem z dupcia hrhr

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Kanareczku ja juz nie mam

Pozdrawiam,
NoRtOn

o to dobrze,ze juz nie masz,a teraz powiedz jak sie go pozbyles i ile spadlo(bo zakladam,ze patrzyles tez cynytmetrem)
powiedz szczegolowo jak to zbiles,dzieki z gory

"But I,being poor,have only my dreams,
I have spread my dreams under your feet,
Tread softly,because you tread on my dreams"

Niestety centymetrem nie mierzylem,ale teraz mam ewidentnie "zwykly" tylek.Po pierwsze nie robilem zadnych cwiczen zlozonych na nogi,rower po 2-3 godziny dziennie + praca fizyczna po 12h/dziennie i przez miesiac tak sie zrobilo.Napewno w udzie tez troche spadlo,ale wole tak jak jest.

Pozdrawiam,
NoRtOn

ujemny bilans kaloryczny to podstawa redukcji tkanki tłuszczowej
i nieważne czy jest to brzuch czy tyłek
xl