Problem z chrząstką

Witam
Niedawno trenując na worku doznałem kontuzji chrząstki przy środkowym palcu.
Ćwiczyłem "backfista" i worek przesuną się i uderzyłem w metalową rurkę. Gdybym uderzył prostym pewnie nic by się nie stało ponieważ regularnie wzmacniam ale uderzyłem tą górną częścią i na początku trochę spuchło. Opuchlizna nie utrzymywała się długo i teraz jak dotykam to się coś przesuwa

Co powinienem z tym zrobić ?

raczej nikt nie poradzi ?

Ciezko cos doradzic...

Co powinienes zrobic? jesli problem utrzymuje sie juz kilka dni udac sie jak najszybciej do lekarza

kolega mówił że mu się też kiedyś kostki rozeszły i jakoś się zagoiło.
teraz normalnie funkcjonuje