DNT a węgle w posiłkach

Trochę poczytałem różnych poradników do montowania diety i w wielu przewija się stwierdzenie, żeby większe ilości węgli dawać tylko do śniadania i około treningu, a tak to tylko z warzyw (?!).
Trochę mi to nie gra.
Czy to są zalecenia dla każdego typu, czy tylko dla tych ze skłonnościami do podlewania tłuszczem?
Co ma zrobić ekto, z dużą (400 i więcej) ilością węgli w diecie?

Jak się to ma do DNT? Wtedy nie ma jak rozłożyć jakichś większych ilości węgli, przy masie na przykład, poza śniadaniem. Bo treningu w DNT, jak sama nazwa wskazuje, nie ma.

Jak to lepiej rozwiązać? Dać na każdy posiłek w ciągu dnia, po równo węgli, czy od rana w stronę wieczora jeść ich coraz mniej? Czyli na śniadanie najwięcej, potem 2 śniadanie/obiad trochę mniej, i tak dalej aż do tłuszczowo-białkowej kolacji bez węgli i przed snem twaróg?

podziel swoje posiłki na 2- białkowo tłuszczowe i 2-3 białkowo węglowodanowe
Posiłki b/tł to posiłki do 10g ww a posiłki b/ww do 10g tłuszczu
W DNT możesz zmniejszyć ilość ww na korzyść tłuszczy...

nie mam pytań

Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-08-07 20:30:25

Quazar co daje tego typu myk w diecie? b/w dać bliżej rana a b/t bliżej wieczora, jak rozumiem?
Czyli np zastąpić w dziennej podaży około 50g węgli około 25g tłuszczy i rozpisać posiłki jeszcze raz?

Zdecydowanie u większości osób daje mniejsze przyrosty tłuszczu i lepsze odżywienie, nie oszukujmy się ale dawki powyżej 150g ww w dzień bez treningu jest i tak pozbawione głębszego sensu...

Jak masz 400g ww to w DNT zmniejsz do 300 i daj 50g tłuszczu z oliwy,mięs,oleju lnianego/siemia, orzechów