ból kostki po grze w piłkę

Oczywiście pisząc trójdzielne miałem na myśli trójgraniaste, takimi nazwami lekarz operował. Problem jest po wewnętrznej stronie, zaraz za kostką wyczuwalne jest 'coś' twardego z czerwonymi plamkami. Już sam nie wiem czy to jest obrzęk(?)

Problem może być z miesniem piszczelowym tylnym który przechodzi w okolicy kostki przyśrodkowej i w wyniku wielokrotnego skrecenia doszlo do uszkodzenia jego sciegna z tad mamy cały czas obrzek. Proponuje streching tego miesnia tak jak to sie robi w przypadku strechingu łydki poniewaz wykonuje on podobna funkcje co trójgłowy łydki czyli zgina podeszwowo stope. Streching łydki znajdziesz na internecie

Czyli również ból przy obciąganiu stopy przy symulacji uderzeniu prostym podbiciem może być właśnie przez mięsień piszczelowy tylni ? Pytam jeszcze dla pewności ;)

ja już 3 raz mam rehabilitacje wcześniej odczuwałam rezultaty ale teraz jest tylko gorzej.Chodze po tylu lekarzach ale każdy tylko przepisuje stabilizator i jakieś mascie przeciw bólowe już sama nie wiem co mam robić do jakiego dobrego specjalisty się udać

Dokłądnie ból moze byc przy uderzeniu prostym podbiciem bo ten miesien zdina własnie tak noge przygotowujac ja do strzału.
Stabilizator osłabia miesnie. Jezeli jest problem po urazie z kostka to prawdopodobnie chodzi juz o niestabilnosc.

a te ćwiczenia co wykonuje poprawią moja stabilność kostki?

Nie wiem jakie cw robisz ale polecam takie na ktorych stoisz na jednej nodze na niestabilnym podłozu, ktos rzuca Ci piłke do tenisa a ty ja lapiesz, ewentualnie druga noga podajesz piłke do współcwiczacego. Mozesz tez rzucac piłeczke do tenisa o sciane i łapac ja, wszystko wykonujac w staniu na jednej nodze. Cwiczenia z wykorzystaniem elementów piłki nożnej np mozesz na jednej nodze stac na niestabilnym podłozu a drugą zonglowac. Najlepiej włascie aby cwiczenia odzwierciedlały ruchy piłkarskie.

Skip z zatrzymaniem na jednej nodze, przysiady na platformie...

Dokładnie takie cwiczenia wszystkie poprawiaja propriocepcje czyli czucie stawowe

Byłam dzisiaj u lekarza i powiedział że jak boli po grze to żebym skończyła z piłką bo obciążam wiązadła i ścięgna i tak zawsze będzie i jak po rehabilitacji boli to tylko drażni mięśnie i zeby zaprzestać, podobnież naderwałam mięsień przewodziciela i kontynuacja piłki nożnej nie jest możliwa ponieważ za parę lat zostane inwalidą .NIe robiąc żadnego usg stwierdził na oko.Co sądzicie na ten temat i czy jest jakaś szansa powrotu do piłki????