Spam post kelton tu króluje, dajcie nam koszulki bo was Arnim poszczuje %-)Spam Vol.4

kurva sam już nie wiem co z tą klatą je**ną zrobić w****ie sie i jej w ogóle nie będe robił

ja tam normalnie ćwicze klate bez rzadnych wynalazkowych systemów treningowych i jakoś idzie może nie jest jakas ogromna ale na sile przybywa tak ze nie stoi w miejscu

a u mnie właśnie klata rośnie a siła nic i też robiłem plan bez żadnych wynalazków itp i to też nic nie dawało..

a bym wolał żeby mi w mase klaty szło ale cóż idzie ale bardzo opornie choć własnie na siłe nie narzekam ogólnie w wszystkich cwiczeniach mi idzie bardziej w sile niz w mase choc dobrze jem chyba taki gen na to nie ma rady

mi ładnie idzie siła w MC i przysiadzie

w Mc tez mi ładnie idzie w przysiadzie to akurat mam odwrotnie do klaty w uda mi tak wchodzi jak diabli nawet sobie czasem odpuszczam trening nóg ale i tak rosną tylko sila w przysiadach nie jest zadurza(tak mi sie wydaje przynajmniej) nie znam sie na przysiadach ile jest durzo bo o tym nigdzie sie nie mówi przewarznie tylko o klacie i Mc

ja teraz MC 150 w serii 3x3 lekko idzie, a przysiad 110 bedzie w sobote 3x3. przysiad słabo, ale rok temu było mi ciężko zrobić serie z 30kg a teraz siła spadła bo znowu coś z kolanem i dalej boli, ale bandaż elastyczny zawijam i ćwicze jakoś

ja mam cos z nadgarstkiem w lewej rece bo jak ciezko cos robie albo po treningu mnie boli

wydaje mi sie ze to od tego ze rok temu 3 dni na wiertarce udarowej siedzialem i wiercilem tak dziurka przy dziurce i tak z 30 pare metrów tych dziur na głebokość ok 20cm i mi wtedy ten nadgarstek wytrząsło

widzisz..zawsze mówie że jak sie wali gruche to trzeba na zmiane ręce..to wtedy obydwie ci rosną...i nadgarski tez obydwa byłyby mocniejsze