Skrzywione plecy?

ej to znaczy ze mam jakas powazna wade kręgosłupa? O_o

Nie to nie jest powazna wada generalnie chodzi o to ze miesnie na klatce pieriowej masz przykurczone a miesnie plecow rozciagniete. Klatke nalezy rozciagac, jezeli juz chcesz robic jakies cwiczenia na nia to najlepiej sztange zamienic na hantle ze wzgledu na wiekszy zakres ruchu. Co do plecow to dobrze działa podciaganie na drazku - drazek za plecami, oraz pływanie stylem grzbietowym, bedzie wzmacniało plecy a rozciagało klatke piersiowa.

aa to w takim razie nie bede sie przejmowal bo mam dopiero 16 lat i jescze mi sie wszystko ukszatluje i bedzie ok :D dzieki za info

"Napisz moze z jakich podreczników albo jaki nauczyciel wykładowca o tym Ci powiedział? Mozemy dalej dyskutowac na ten temat jak poprzesz swoje wypowiedzi jakimis faktami."

Korekcja wad postawy - pływanie i ćwiczenia w wodzie Autor- S. Owczarek.