KoksikBAN
W jakim stopniu wam poszła siła na mecie??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
173
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
920
...
sraka-ban
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1080
No to chyba trafilismy w sedno sprawy bo ja wlasnie nie raz czuje ze barki mocno pracuja i byc moze dlatego tez mi slabo rosnie przedni akton bo go katuje za bardzo przy klatce...
...
luki77ban2
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
463
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9764
dał bym raczej
-podciąganie do karku 4x max.
-martwy 5-6x10-4
-wiosłowanie sztanga 3x12-8
-wiosłowanie przy wyciągu(uchwyt V)3x12-10
-podciąganie do karku 4x max.
-martwy 5-6x10-4
-wiosłowanie sztanga 3x12-8
-wiosłowanie przy wyciągu(uchwyt V)3x12-10
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1080
Luki ale juz wspominalem ze nie mam maszyn
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
463
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9764
koksik ja mety nie szamałem ale średni 10dycha w seriach powinna pójść
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
463
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9764
to zamiast wyciągu wiosłowanie końcem sztangi
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1080
Mety solo ja tez nie szamalem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1080
A moge wioslo hantla bo jakos lepiej mi wchodzi ?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
463
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9764
wiesz chodzi o to żeby przećwiczyć wszystkie cześci pleców
podciąganie-szerokość
wiosłowanie sztangą/sztangielką-grubość
wiosło końcem sztangi środek pleców(dolna część czworobocznego)
już lepiej daj wiosło hantlem zamiast sztangi niż zamiast półsztangi
podciąganie-szerokość
wiosłowanie sztangą/sztangielką-grubość
wiosło końcem sztangi środek pleców(dolna część czworobocznego)
już lepiej daj wiosło hantlem zamiast sztangi niż zamiast półsztangi
...
krzykacz
Moderator
Ekspert
Szacuny
20658
Napisanych postów
71746
Wiek
43 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
577633
Wszyscy jak jeden wypad z działu!
doping & zdrowie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Bol Barku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
Następny temat
Posze o pomoc .
