Bole w krzyzach

No więc tak, pomogałem u kumpla na działce, walcowalismy ziemie do trawy. A że to cholerstwo cięzkie jest to po krzyżach troche dało. 2 dni po tym robiłem przysiady i potem dzień po siadach jeszcze mc, wtedy podczas robienia martwego coś mi sie "nadwyręzylo"(nie wiem czy krzyże czy prostowniki). Odpuściłem sobie siady i mc na miesiąc, ale po ponownych treningach to powróciło. Nie wiem co się stało ale martwi mnie to.Więc chciałbym wiedziec co sie stało.

ja proponuje daj sobie przez jakiś czas spokój z ćwiczeniami które tak mocna angażują plecy ,mc przysiad itd. Jeśli to nic poważnego tylko zwykle nadwyrężenie to samo ustąpi, możesz kupić sobie jakąś maść dobrą, teraz na rynku jest tego multum.
A jak będzie dalej boleć to do lekarza, to nie kosztuje nic oprócz czasu.

Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-05-29 22:09:10

Dzieki, a jaką maśc byś polecił ?

polecam fastum żel

no ja też fastum zawsze używam

Smaruj tym Fastumem 4x dziennie. Jeśli do tygodnia nie przejdzie, nie obejdzie się bez wizyty u Ortopedy. Pzdr..

bardzo pomocne są również okłady z kompresów żelowych... tu masz linka zobacz.. poczytaj:)
http://www.ogrzewacze.net/
Polecam:)