Trochę zredukowany

witam!Przenoszę mój temat z działu fitnes.Mam 35 lat 175cm.wzrostu i obecnie 70 kg wagi.Cwiczę 10 miesięcy,głównie bieganie.Do lutego tego roku od czerwca 2008 ubyło mi 8kg.W lutym waga stanęła.biegałem po 30 min z rana i 3razy w tygodniu mały trening obwodowy.Pod koniec lutego zacząłem biegać tylko z rana po jednej kawie i bananie,10km przez około60-65min.Waga ruszyła się znowu około 4kg w dół i dalej spada.W pasie ze 103cm.przez 10 miechów spadło mi13cm.Mam takie pytanie czy już zakończyć tę moją redukcję spróbuje wkleić obecną fotkę mam jeszcze dużo tłuszczyku na brzuchu inie wiem co robić bo reszta to jestem bardzo chudy.Pomóżcie Skalar,Koniu dzięki

Dzisiaj zrobiłem poziom A i chyba przejdę do poziomu 1-ego w tym ABS-ie.Po południu idę na siłkę.Odezwę się za niedługo inapiszę rezultaty.

<img src="">

http://img87.imageshack.us/img87/5867/picture299.jpg 

to fotka jak jestem nie napięty

<img src="">

http://img517.imageshack.us/img517/3829/picture297.jpg 

tutaj napięty co mam dalej robić czy mam szansę zrobić sześciopak czy ten tłuszczyk już nie zejdzie?

<img src="">

http://img144.imageshack.us/img144/6459/picture293.jpg 

Może dalej biegać i trochę na siłce ale robić act czy FBW jogger mi napisał zeby zredukować bieganie do 30 min i 6waidera po biegu a w dni siłowni po niej 20min rowerka po nim 6W i znowu 20 min rowerka.Chciałbym wyrobić sobie sylwetkę z ładnym brzuszkiem i w miarę mięśnie proszę o pomoc.

Moim zdaniem jesteś już bardzo wysuszony i nie ma sensu dalej się wycinać. Teraz najwyższy czas zacząć budować suchą masę mięśniową. Podkreślam, że to tylko moja opinia.

A powiedz mi co z tym tłuszczem na brzuchu jak go złapię w palce koło pępka to jest jakieś 2 cm.

koniu widzę,że jesteś na forum mógłbyś też mi coś doradzić

Ktoś mi doradzi?