Hitt na bieżni.Czy prwidłowo wykonywany?

dokladnie tak jak wyzej napisal kolega
brawo :)

Jeśli chodzi o HIIT na siłowni/fitness, to w okresie zimowym robiłem go na steperze. Ustawiałem interwał odpoczynek 30s. i maksymalny poziom 30s. To najkrótszy czas jaki da się ustawić na tym steperze, więc robiłem pół na pół. Udawało mi się robić po 7-8 powtórzeń i myślałem, ze jestem fajny . Wyszedłem robić HIIT na dwór biegając i po 4 już umierałem . Ale wydaje mi się, że steper jest ok, bo zawsze po nim chciało mi się wymiotować hehe.



Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-04-17 07:07:39

Dopiero co sie ukazalo :https://www.sfd.pl/Interwały_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_3-t489760.html#post2
polecam lektore

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi.Zrobię tak jak Venomik mi radzi z tymi interwałami.Ćwiczeń siłowych jeszcze nie mam.Jeszcze nie wiem czym one są.Ale poczytam w wolnej chwili.

Jeszcze raz dzięki.

Słuchajcie wczoraj zaczęłam ABS od poziomu A.Jestem miło zaskoczona,o wiele lepsze niż A6W.Tylko pisze,żeby nie robić codziennie,najlepiej 3 razy w tygodniu.I tu pytanie pod rząd?Czy co drugi dzień?

No co drugi, żeby mięśnie się regenerowały/odpoczywały.

ABS to w samochodach montują Gówniany trening nie mający wiele wspólnego z redukcją. Brzuch fajnie jest ćwiczyć ale to mała grupa mięśniowa, nie pali dużo kalorii więc słabo wspomaga redukcję.
Ciężki trening siłowy a nie żadne ABS i A6W.

Morales bez przesady,nie dałabym rady,nie chcę mieć kaloryfera,chcę poprawić wygląd brzucha po cesarce...
Nie chcę wyglądać tak jak Ty(o ile to Ty).Nie potrzebne mi to.

Tak, to ja. I nie będziesz tak wyglądać, bo masz 95% testosteronu mniej ode mnie. Więc jeśli sobie go nie wstrzykniesz to o dużych przyrostach mięśni nie ma mowy.

Chyba kompletnie nie rozumiesz o co chodzi. Przy ćwiczeniach siłowych spalasz najwiecej energii, czyli też tłuszczu. A przy niedodatnim bilansie kcal mięśni nie zbudujesz. I tak jak dzisiaj pisał Morales, czy Skalar jajek nie masz i mięśnie kobiety budują trudniej.