prosze o porady
1. WIEK:23
2. WAGA:81
3. WZROST:177
4. WYMIARY:
-biceps:41>
-klatka:118
-udo:nie powiem =D
-talia:85
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3
6. DIETA:
jest taka ze staram sie jesc co 2-3h pelnowartosciowe posilki i nie zchodzic ponizej 150g bialka dziennie
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 prop 75mg e2d 8tyg
8. TRENING:split
9. CEL CYKLU:lekkie przyrosty poprawa definicji spalanie tluszczu
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2
11. POZIOM BF%:nie wiem okolo 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto hard gainer =D
13. STAN ZDROWIA:za***isty
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wylatuja kurvy jedne
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:zadawalajace ale nie sila jest moim priorytetem
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 81
Wzrost: 177
Obwód klatki: 118
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 85
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 38
Staż na siłowni: 3
Ilość spożywanego białka: 2,5
Ilość spożywanych węglowodanów: 400-500
Ilość spożywanych tłuszczów: 90
Opis przebytych cykli sterydowych: prop e2d 75mg 8tyg
Trening: split
Cel cyklu: defincija jakosc lekkie przyrosty
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace
Poziom BF%: 15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienie
PPM podstawowa przemiana materii: heee
Wyciskanie leżąc (MAX): nie istotne
Martwy ciąg (MAX): nie istotne
Przysiad (MAX): nie istotne