...
Napisał(a)
No możesz mieć po każdym treningu coś takiego jak zakwas jak zrobisz na maksa trening to na drugi dzień zawsze coś czuć ;p
...
Napisał(a)
zakwasy znikają do 30 min po treningu
pozostają za to mikrouszkodzenia
niedziela klatka brzuch <-- tu
poniedziałek wolne
wtorek barki nogi + łydka <-- tu
środa grzbiet plecy brzuch
czwartek wolne
piatek biceps triceps + przedramie <-- i tu pracuje triceps
sobote wolne
plecy po nogach ...
barki z nogami ... lepiej rozdzielać góra dół
i kiedy kaptury? w zawalony wtorek?
i nie wiem co wy z tym macie "nogi + łydki/a"
od kiedy łydki do nóg nie należą?!
Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-12 18:29:42
pozostają za to mikrouszkodzenia
niedziela klatka brzuch <-- tu
poniedziałek wolne
wtorek barki nogi + łydka <-- tu
środa grzbiet plecy brzuch
czwartek wolne
piatek biceps triceps + przedramie <-- i tu pracuje triceps
sobote wolne
plecy po nogach ...
barki z nogami ... lepiej rozdzielać góra dół
i kiedy kaptury? w zawalony wtorek?
i nie wiem co wy z tym macie "nogi + łydki/a"
od kiedy łydki do nóg nie należą?!
Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-12 18:29:42
a kim Ty jesteś żeby oceniać innych ... | http://asset.soup.io/asset/0468/9962_a069_500.jpeg
rusz głową ... póki możesz
mania mniejszości ... :-/
...
Napisał(a)
nic dodac nic ujac, sadah wczesniej ladnie napisal i bez kombinowania sog dla Ciebie
zdrowia.
zdrowia.
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
No masz racje z tymi mikrouszkodzeniami !!! Ale nie wszyscy tu podchodza profesionalnie i niektórzy nie maja za dużego pojecia o ćwiczeniu i postanowiłem im opisać wszystko powoli i tak żeby zakumali ;D he he pozdrawiam
...
Napisał(a)
dziękujemy
Tak to prawda Sadd~ dobrze napisał ; ) dziś zrobiłem barki + bic + kaptury i przedramie troszkę dogrzałem dobra pompka dobry trening weszło dzięki pozdro/
Tak to prawda Sadd~ dobrze napisał ; ) dziś zrobiłem barki + bic + kaptury i przedramie troszkę dogrzałem dobra pompka dobry trening weszło dzięki pozdro/
Polecane artykuły