FBW, troche zmian bo monotonnia idzie

kam81

kolano napier....?
to trzeba bylo wiecej i czesciej robic powtorzenia negatywne!

a wiesz o tym,ze pewne cwiczenia nie nadaja sie do stosowania tej techniki-np.przysiad?

d****izm do kwadratu-zwlaszcza jesli wezmiemy twoj staz,poziom wytrenowania,itd.


a co z technika?
pewnie tu orlem nie jestes-stad takie problemy.

co do planu.
w linku ponizej,w mojej wypowiedzi,znajdziesz program dla siebie:

https://www.sfd.pl/Staz_1_rok/pierwszy_powazny_split,_PROBLEM_:_-t467038-s2.html

pozdrawiam.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-07 17:54:09

No i pomoże ktoś, czy nie bardzo

Z kolanem to mam problem od szkoły podstawowej, technika przysiadu jest ok, w martwym tez było ok, dużych ciężarów nie zarzucałem, dlaczego nie robić negatywnych, przecież dzięki temu idzie siła- nie rozumiem, dodam ze negatywy robię raz na 2 tyg