Pełnowartościowa owsianka ?

a sory, niedoczytałem

wiadomo ze nie zastapi w pelni zrodla bialka , chodzi tu jedynie o sytuacje kiedy go nie mamy

ale w owsiance bez biala dalej nie mamy, wiec gdzie tu rozwiazanie

nie rozumiem ? no nie mamy zrodla pelnowartosciowego bialka wiec kombinujemy

owsiane + slonecznik = uzupelniony aminogram czyli pelnowartosciowe
podbijamy bialko wiorkami, mlekiem ( pelnowartosciowe ale nie traktuje jako pelnoprawne zrodlo ), jak mamy to orzechy.

aminokwasy NIE MUSZA pochodzic z jednego produktu aby dostarczyc organizmowi wszystkich egzogennych

ale owsiane+słonecznik to ne jest pelnowartosciowe zrodlo bialka jesli mowimy o osobach cwiczacycha szkoda bo by czlowiek sporo $ zaoszczedzil

ale nie wiem czemu nie moze byc ? przeciez aminokwasy egzogenne zmianie nie ulegaja...

pewnie ze aby budowac mase to bez miecha/jaj ciezko ale tu jest jedynie przyklad co zrobic na sniadanie kiedy nic takiego przy sobie nie mamy.

chłop miał ....... ( co to jest takie cos jak ci cos lata przed oczami takie klatki czy cos ) POMYSŁ i go zgasili ciekłym zródłem białka z mleka hehehe








a ja tam rano daje 100 g górskich na wodzie do tego 100% whey z on 45g i chyba jest dobrze co?? na poranny posiłek + oliwa

biala z owsianych, ryzu etc nawet sie nie wlicza

wiec jakby to moja p profesor celnie ujela: nie warto bronic poronionego pomysłu

biala z owsianych, ryzu etc nawet sie nie wlicza

to niby oswiec mnie czemu nie mozna wliczac...??

cos mi sie wydaje ze nie rozumiesz zbytnio o co chodzi w pelnowartosciowym bialku .

otoz bialko pelnowartosciowe to takie ktore dostarcza nam aminokwasow egzogennych. sportowcy czesto wliczaja tylko pelnowartosciowe bo takie im potrzebne.
JEDNAK jesli dieta jest urozmaicona badz wiemy co sie nawzajem uzupelnia to nie ma podstaw mowic iz bialko te nie dostarczy nam tego co dostarcza, czyli pule aminokwasow egzogennych. tym bardziej mozna wliczac jesli bialko zwierzece stanowi jakies 3/4 calej diety, nie ma wtedy problemu , roslinne mozna liczyc. nie rozumiem twojego uproszczonego podejscia , ze ryzu owsianych itp itd sie nie liczy i kropka.

TAKZE mozna nie wliczac ,co nie oznacza ze nie mozna wliczac

sluchaj troche lepiej pani profesor z biologii

Psonic, Ty żyjesz

A co to za bydle w avku ?

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-09 21:32:10