PO KREATYNIE!!!

WITAM
Od 4 tyg. biore KREATYNE OLIMPU z glukozą i przybrałem 4,5 kg. Czy to normalne bo na bicu prawie nic nie widać, czy po prostu przytyłem, obrosłem w tłuszcz (może po tej glukozie)?
Biore kreatyne 3g + 20 g glukozy 0,5 h przed treningiem i 1,5 h po posiłku po-treningowym, a w dni bez treningu 4g + 30g glukozy. Przed cyklem ważyłem 82 kg teraz prawie 87.
Czy to normalne?

Pozdrowienia

Chell

jeżeli nie masz przyrostów w mięśniach to zobacz ile masz w pasie

Pozdrowienia...
FRANCO

Przecież nie ćwiczysz tylko bicepsów, rozłóż te 4,5 kg na całe cialo i nie dziw sie "małym" przyrostom.

Max

Te pytania to rozłoże na kilka artykułów. Przecież nie napisze 150 pytań w jednym artykule NA NIE!!!

Chell

podobno na 7,5 kg masy powinno przypadac ok.2,5 cm przyrostu w lapie,wiec powinies cos tam widziec...

benon

Ja po kreatynie Multipower 500g w proszku po 7 tyg. przybrałem 8kg, w łapie 3cm.

pac-man a który raz w życiu jadłeś kreatyne ???