Osty ból czy zakwas ??

Witam mam problem ostatnio próbowałem podniesc 130 kg na płaskiej nie udało sie:( poczym zaczeły mnie bolec rece dokładnie jak na rysunku (fioletowa nr 2 ) mniej wiecej w tym miejscu może promieniować i teraz jak chce podnosic-wyciskac to to czuje własnie bóle przy zginianiu. Co to moze myc ile musze zrobic przerwy. Kupiłem sobie maść końska.

przerwa conajmniej tydzień
potem nie robić żadnych ćwiczeń w których będziesz odczuwał ból w tym właśnie miejscu,
maścią końską możesz się smarować przed treningiem,a w domu stosuj przeciwzapalną/

Dodam abyś nie przesadzał z obciążeniem. Co za dużo to niezdrowo. Ja na przykład jak za dużo razy podciągam się na drążku to w przedramionach również czuję ból. Na przyszłość : nic na siłę !

A jaką maśc przeciwzapalna polecasz ???

fastum żel