Suplemacja okołotreningowa

spoko zuper myśle, ze sprawa jest już jasna

W wypowiedzi cytowanej wyraźnie jest napisane - "moim zdaniem".

ok ale wydaje mi sie, ze najlepszym rozwiązaniem będzie jak wypije i złozone (owsiane) i proste (banan) z białkiem w szatni, do tej pory tak robiłem i jest git.

Widzę, że nadal jesteś nieprzekonany, przeczytaj ten artykuł, też jest napisany w sposób "moim zdaniem", ale może da ci do myślenia: http://www.kulturystyka.pl/artykul49/ 

a co proponujesz pietka białko i same banany bez owsianych?

Nie, "moim zdaniem" proponuję prosty sposób odżywkę gainer. Masz tam cukry proste, złożone i białko. Potem po około godzinie jesz normalny posiłek. Okres potreningowy to jedyny moment kiedy można, a nawet trzeba zjeść(wypić) węglowodany proste. Dlaczego? W tym artykule jest to w prosty sposób opisane. I dotyczy to nie tylko kulturystów, ale wszystkich trenujących jakiś sport.

widze, ze sam błądzisz w tym co piszesz, na cholere mi ,,gainer" skoro mam lepsze rozwiazanie i mogę wypić białko / bądź zjeść kuraka + banany (cukry proste) składem napewno bedzie bogatszy niz jakis biedny gainer. Odżywkami nie należy sie kierować bowiem jedzenie stawia sie zawsze na pierwszym miejscu.

ehh eot

Oj, widzę że sporo jeszcze musisz się nauczyć. A ja nie mam czasu żeby ci to tłumaczyć.

nie mędrkuj bo nikt ci racji nie przyzna napewno nikt, ze zamist zjeść kuraka/białko + banan, to lepiej ,,gainera" walnąć w tym momencie sie osmiszyłeś koleś

Poświęciłem ci czas na to żeby ci pomóc, nikt inny nie miał na to czasu, a ty mnie obrażasz. Po co pytasz skoro jesteś mądrzejszy.