Co daje kreatyna a co glutamina ??? Co jest dobre w polączeniu z kreatyna?

dzieki sonbaty za odpowedz ale cena to akurat elemet który mnie nie dotyczy ponieważ ja mam 200g za 40 zeta wiec raczej przystepna cena

trzymaj sie ramy to sie nie posramy

ehhe duzo pytan ale tak!!! kreatyna jest bezpiecznym suplementem i nie zaszkodzi ci na pewno!!! dziwne dzieci ci sie nie beda rodzic po kreatynie
kreatyna naturela z tego co wiem nie jest najlepsza polecam Ultimata!! za 300gram(1cykl) zaplacisz u Sonbatego kolo 60zl a to jest bardzo dobra cena!!!
roznica miedzy kreatynami jest wielka i firmy scigaja sie w czystoci kreatyn!!!
najwazniejsze zeby byly creapure i mialy odpowiednie atesty!!!
obecnie na rynek Polski firam Olimp wprowadza nowe rodzaje kreatyn ale z tym to jeszcze poczekaj!!!!
a powiedz mi jezeli zaczynasz to co to znaczy???? zaczynasz suplementacje czy treningi bo jezeli treningi to poczekaj z kreatyna jeszcze troszke!!
i pamietaj o odpowiedniej podazy bialka,wegli ,tluszczy ,witamin i mineralow!!!

pozdrawiam!

porque qieres hablar conmido?
MODER DZIALU TARGOWISKO

btw bierz od poczatku do konca po 5 gram kreatyny!!!

porque qieres hablar conmido?
MODER DZIALU TARGOWISKO

Ej wielkie dzieki za odpowiedź wiem ze z tymi dziecmi troche przesadzilem ale wolałem być pewny!!! Ćwiczyłem około miesiąca zrobiłem sobie 3 tygodniową przerwę i znowu zaczołem (około 2 dni temu)!!! Mógłbyś mi jeszcze polecić jak powinien wyglądać dobry trening i gdzie moge dostać tę kreatynę bo w aptece ich nie ma jest tylko nature jeszcze raz wielkie dzięki i pozdrawiam hyptronic !!! Mógłbyś mi wytłumaczyć jeszcze co rozumiecie przez słowo " 1 cykl"???

Hyptronic

a wiec 1 cykl to znaczy jeden cykl czyli 300gram kreatyny starcza na jeden cykl!! no na troche wiecej ale to looz!!
jezeli cwiczysz dopiero miesiac to nie bierz narazie kreatyny!!!
twoj organizm narazie sam sie beddzie ladnie rozwijal a jak poczujesz zastoj to dopiero wtedy wez kreatyne ale to za wiele miesiecy!!!
wierz mi mam doswiadczenie z tymi sprawami
poza tym kreatyne kupisz u sonbatego na http://www.atleta.pl
ale jak mowilem wczesniej z kreatyna poczekaj!!!!
co do treningu to wejdz do dzialu trening i tam sie dowiesz wszystkiego!!!
narazie trenuj bez kreatyne,idz do odzywiania ,ustal sobie odpowiednia diete, ladnie cwicz a pozniej za jakis czas kreatynke!!!
ale zobaczysz ze sama dieta i dobre cwiczenia dzialaja cuda!!!

pozdrawiam i powodzenia w budowaniu pieknej sylwetki

porque qieres hablar conmido?
MODER DZIALU TARGOWISKO

Jeszcze raz wielkie dzięki i pozdrawiam, a z tą kreatyną to się wstrzymam tak jak mówisz :) !!!

Hyptronic

no i bardzo dobrze
masz soga na zachete


MODERATOR HANDLU

ja poćwiczyłęm jakieś 5 miesięcy na sucho wziąłem 250kreatyny nutriona i jestem zadowolony. polecam kreatyne w połączeniu z dextrozą i hmb.efekt murowany

ok

witam,mam 18 lat,cwicze na silowni jakies 8 mcy,dostalem na 18stke kreatynke i moj znajomy powiedzial abym kupil sobie do tego glutamine,podobno w aptece jest duzo tansza niz w sportowych sklepach i rozni sie czyms tam , nie wiem w sumie,mam kreatyne olimpu 1000(200 tabletek) chcialbym za jakis miesiac brac,czekalem az sie wykształce troszke i naucze poprawnych cwiczen i jak juz cos wiem to teraz chcialbym zaczac brac odzyweczke i mysle jak ja brac i z czym, cwiczac na sucho poszły mi 2 cm w rece i ogolnie podkreslila mi sie budowa ciała
znaomy mi mowil aby kreatynke jesc godzine po posiłku i popijac czyms slodkim? to prawda,poradzcie cos

pozdrawiam

kretke bierz w dni treningowe 5g na czczo i 5g+50g carbo po treningu a potem nie jedz nic przynajmniej przez 30min wtedy mozesz zarzucic np gainera albo bialko zas w dni nietreningowe 5g na pusty zalodek niektorzy stosuja takze faze nasycenia czyli 20gx5 pierwszych dni ale moim zdaniem nie warto co do l-glutaminy to zdania sa podzielone jeszcze niedawno wiele osob na forum ja polecalo natomiast teraz zdania sa podzielone i ztego co obserwuje wiele osob z niej rezygnuje no ale w tej sprawie niech sie jakis expert wypowie

"Nemo me impune lacessit".