na początek kilka informacji...
1.WIEK: 19
2.WAGA: 85
3.WZROST: 175
4.WYMIARY:
BICEPS: 44
KLATA: nie wiem
UDO: nie wiem
TALIA: nie wiem
5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku
6.DIETA o proporcje białka, tłuszczy i węgli prosiłbym razem z rozpiską cylku
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8.TRENING: 4 razy w tygodniu
9.CEL CYKLU: siła
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -
11.POZIOM BF% nie wiem
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): srednia budowa (ani nie szczupak ani nie ulany świniok hehe )
13.STAN ZDROWIA: b.dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: jak każdy mężczyzna nie mam włosów na plecach ani na klacie (jeśli o takie coś chodzi)
15.WYNIKI SILOWE
klata : 150
martwy ciag : -
przysiad : -
mam zamiar na pierwszy raz przyłądować sobie propa z winem...
prosiłbym o rozpiskę na tych środkach (nie zapomnijcie o proporcjach w diecie )
oczywiście nie za duże dawki bo nie chce sie szprycować jak jakiś zaawansowany "kark"
po prostu chodzi mi o cykl napisany przez inteligentnego człowieka który potrafi rozsądnie to zrobić podług danych zawartych w tabeli wyżej
pozdro