Kreta + HMB

Wiem, ze będzie to kolejny temat, jednak w poprzednich nie znalazłem niestety odpowiedzi na te pytania.... nie zlinczujcie mnie :)

Mam Kreatyne Trec'a cm3 1250mg / 90 kapsułek oraz HMB 800 mg ok. 90 kapsułek.

I moje pytanko - jak to razem brać? ( btw. jeżeli ktoś pofatyguje się na odpowiedź, to prosze o napisanie w kapsułkach, a nie w gramach, ponieważ za bardzo nie wiem ile np. 4g-5g ile to jest kapsułek. )

Dzieki za wszystkie odpowiedzi ;)
Postanowilem w DT brac 2 kapsulki naczzo, zaraz po wstaniu i 4 kapsułki po treningu, natomiast w DNT 3 kapsułki zaraz po wstaniu.
Do tego biore Carb BX + CLA :)

kreatyna trec:

DT: 3cps rano i 4 po treningu,

DNT: 4cps rano


HMB:

DT: do sniadania, posilku potreningowego i kolacji po 2cps

DNT do sniadania obiadu i kolacji po 2cps.

masz malo towaru. trzeba bylo zamiast HMB kupic wiecej kretki.

dzięki za odpowiedź.
Mam możliwość wymiany towaru ;]
Mysle wlasnie moze by dolozyc troche kaski i kupic opakowanie 360 kapsułek kretki? Jak wtedy wyglądałoby dawkowanie?

Pytanie na marginesie : dieta jest ??

aha ;]

To oddaj hmb i wez wiecej kreatyny i jakis transporter np tauryne (nie jest droga)
to 1 cykl wiec w dni treningowe 5gr po treningu kreatyny (+1 mega caps Olimpu Tauryny), w dni nietreningowe 5gr kreatyny na pusty zoladek (+1 mega caps Olimpu Tauryny)

5g czyli -------> 4 kapsułki?

i skoro jest to moj pierwszy cykl to tylko 5g po treningu? 30 minut przed treningiem już nie?

Nie . 5 gr przez 6 tygodni wystarczy.

Zmieniony przez - lukste w dniu 2008-10-21 23:59:19

w dni treningowe mozesz brac wiecej niz 5g (np 5g po treningu i rano 3g). A DNT 5g zupelnie wystarczy.

tauryna nie jest transporterem i moim zdaniem jest zbedna.

hmb oddaj.

to fajnie ;) 5 g to 4 kapsułki?
w takim razie jak będę miał opakowanie 360 sztuk to straczy mi na kolejny cykl :P