...
Napisał(a)
ten rodzaj insy trzeba brać przed każdy posiłkiem,jakieś 5 minut.odpuszczasz sobie tylko przed posiłkiem o północy(ten posiłek powinien się składać z białka i lodów lub czekolady.
między posiłkami co godzinke jedz owoce(duże jabłko lub garść miejszych),tłuszczy zero w tej diecie niestety.jeżeli obudzi Cię głód w nocy to podjadaj płatki lub pieczone ziemniaki ale dodaj do tego glutamine.
między posiłkami co godzinke jedz owoce(duże jabłko lub garść miejszych),tłuszczy zero w tej diecie niestety.jeżeli obudzi Cię głód w nocy to podjadaj płatki lub pieczone ziemniaki ale dodaj do tego glutamine.
...
Napisał(a)
Justine jeżeli znalazłbyś troche czasu wpadnij do odżywiania wtedy ten dział zyska na wartości oddzielisz ziarno od plew.
Sory za spam
Sory za spam
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
nie chce przesadzic i sie zeswinic...mam raczej tendencje do odkladania fatu..
Na forum MD odradzaja taki sposob i ograniczaja tylko do brania insy po treningu w moim przypadku bedzie to 5 dni. Tak samo GH 5on 2 off.
Białko i lody lub czekolada?Pamietam ze kiedys pisales o tym ze przed snem jesz czekolade ale stwierdzilem ze pewnie sie smiejesz..
Na forum MD odradzaja taki sposob i ograniczaja tylko do brania insy po treningu w moim przypadku bedzie to 5 dni. Tak samo GH 5on 2 off.
Białko i lody lub czekolada?Pamietam ze kiedys pisales o tym ze przed snem jesz czekolade ale stwierdzilem ze pewnie sie smiejesz..
...
Napisał(a)
jeżeli dobierzesz odpowiednią ilość węgli to nie zalejesz się fetem,zwłaszcza,że gh będzie dodane.nie będę tu opisywał działania insy ale można przy jej pomocy pozbyć się tłuszczu.
...
Napisał(a)
justine a po treningu lepiej owoce tak jak B-50 czy carbo/vextrago tak jak kazam?
I czy tluszcz ktory jest w czekoladzie w duzej ilosci nie zaszkodzi na insie?
Kolejne pytanie to czy jest sens branie tylko po treningu czy jak juz jechac to dwa razy dziennie?
Acha i jakbym jechal tylko po trenigu to czy do czasu treningu moge jesc normalnie tluszcze?Posilki bialkowo-tluszczowe z minimalna iloscia WW?
Dzieki, bede bardzo wdzieczny za Wasze wypowiedzi
I czy tluszcz ktory jest w czekoladzie w duzej ilosci nie zaszkodzi na insie?
Kolejne pytanie to czy jest sens branie tylko po treningu czy jak juz jechac to dwa razy dziennie?
Acha i jakbym jechal tylko po trenigu to czy do czasu treningu moge jesc normalnie tluszcze?Posilki bialkowo-tluszczowe z minimalna iloscia WW?
Dzieki, bede bardzo wdzieczny za Wasze wypowiedzi
...
Napisał(a)
justine, wg Ciebie na pierwszy kontakt z insa 10iu po treningu 4x w tyg nic nie da?
trzeba kilka razy dziennie bic?
tak szczerze, bo sam lece jednorazowo po treningu.
brak czasu i mozliwosci na kilkakrotne klucie insy dziennie i dopilnowanie wegli w tym czasie
trzeba kilka razy dziennie bic?
tak szczerze, bo sam lece jednorazowo po treningu.
brak czasu i mozliwosci na kilkakrotne klucie insy dziennie i dopilnowanie wegli w tym czasie
DreamChaser
...
Napisał(a)
brak czasu na co?? pzred snem gorujesz 400gr ryzu 800gr piersi z kury, rozbijasz to na kilka posilkow, pakujesz do pracy. Ladujesz inse i trzymasz sie co 2 h z posilkiem. Ja nie widze problemu. Jak juz brac sie za inse to dopiac to na ostatni guzik niz 1x dziennie.
...
Napisał(a)
najlepsze efekty uzyskasz wbijajac codziennie przez 4tyg. eRke ladujesz 2 a najlepiej 3razy dziennie. chyba ze chcesz sie zabawic z eNką to rano a po popoludniowym treningu wbijasz krotko dzialajaca R. dlugo dzialajaca tylko dla zaawansowanych.
Polecane artykuły