Znowu ja ! :D / str 1/5/8/9/11/14/15

kurcze niektórzy to mają gen klatki wypasiony,ty się do nich zaliczasz.łapka też spoko.

No jakos mi sie fartnelo , co nie zmienia faktu ze musialem ja ostro katowac

to jak ją katowałeś?bo ja cierpię na CBK Centralny Brak Klaty

Jak zaczynalem cwiczyc to napiepszalem na nią z 20 seri 2 razy w tyg. I tak przez 4 miechy
I z tego co pamietam wyszla wtedy ciut do przodu. Pozniej jak sie zczailem co do treningu to cwiczylem normalnie 12-15 seri 3 cwiczenia i powoli sie udoskonalała. Zawsze cwiczylem progresja w ruchach o 8 do 12 .

Watpie zeby Ci to w czym pomoglo

Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-09-22 16:09:21

racja schorzenie CBK ciężko wyleczyć

Ciezko ale da rade :P

Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-09-22 21:24:05

Faaajna klata też taką chce

łapa fajnie wyszła na ostatniej focie;] dobra sylwetka podoba mi się:)

http://img294.imageshack.us/my.php?image=wqe009wj4.jpg

slaba jakosc , ale na zywo ladnie kable powychodzily na przedramieniu :P

a jak z twoimi wynikami silowymi?chodzi mi glownie o wycisk,mc i przysiad