Szpotawość

Witam
Mam 26 lat, w zeszłym roku zacząłem biegać na średnio-długie dystanse (5-10km). W tym sezonie poczułem dziwny ból po wewnętrznej stronie kolana, a ortopeda zdiagnozował szpotawość i zabronił uprawiać sporty wymagające obciążenia kolan. Zanim się przerzucę na brydża sportowego, będę się konsultował jeszcze z jednym lekarzem, bo nie ukrywam, że bieganie to jedna z ostatnich rzeczy, z których chciałbym rezygnować.

Znalazłem u Was zestaw ćwiczeń:
https://www.sfd.pl/Szpotawość_kolan-t175410.html
Czy w moim wieku podane ćwiczenia w czymś mogą pomóc czy to raczej zestaw z zajęć korekcyjnych dla młodszych??

hehehe śmieszna nazwa troche ta szpowatość hehe

szpotawos nazwa fakt dziwna za duzo jest chorob i nie maja jak tego nazywac
ja tez mam szpotawosc i lubie biegi ogolnie lekkoatletyke terenuje skok w dal
a moj lekasr kazal mi zakonczyc ta i kazal sie nie przemeczac to jest straszne bo zkazal mi tego na czym mi najbardziej zalezy co tak na prawde lubie

mysle ze jednak powinienesc skonsultowac sie z lekarzem
ja dostalam cwiczenia proste tylko mialam duzo plywac oraz jezdzic rowerem (dodam ze jestem 1o lat mlodsza)
ciekawi mnie czy to wogole calkowicie mozna wyleczyc