Jak osiągnąć taki wygląd ?

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=fbw 

ale idiotyczne wypowiedzi !!! , a przynajmniej wiekszosc... wszystkich nie przeczytalem bo zal sie robi

oczywiscie ze da sie spokojnie osiagnac taka sylwetke . robi sie mase a pozniej sie redukuje . a ile to zajmie tego juz nikt ci nie powie .

zacznij od act , pozniej zdecyduj czy chcesz pozostac przy cwiczeniach typu fbw czy moze jednak split .

poczytaj arty o roznych typach treningow i zwroc uwage do kogo sa kierowane ( zaawansowani , poczatkujacy , sredniozaawansowani ) i wybierz .

odwiedz dzial odzywianie , dowiesz sie jak zrobic mase a jak pozniej redukowac z fatu ktory mozesz zlapac podczas robienia masy .

o suplach pomyslisz jak juz sie wdrazysz w treningi . na poczatku sa nie potrzebne . wyrzucilbys pieniadze w bloto .

FBW = Full Body Work czyli trening na wszystkie najważniejsze partie mięśnie w skrócie.

psonik bardzo fachowo to ujal wszystko co musisz zrobic powiedzial psonik nic dodac nic ujac... a co do genetyki moze nie gadaja bzdur.. bo to czasami tez ma jakies znaczenie... genetycznie kazdy ma + i - ale nie przeszkadza to w osiagnieciu danej sylwetki...

heh niektore posty az szkoda czytac czasami :) NIektorym przychodzi latwiej osiagnac ladna sylwetke a u innych trzeba wiecej sie napracowac ( poswiecic ) zeby cos osiagnac... wszystko mozna zrobic jelsi sie tego naprawde chce...