Kreatyna, Tauryna, L-glutamina i BCAA - w jakich dawkach?

Ok dzieki:)

Moge rowniez brac kreatyne z L-Glutamina w tym samym czasie?

Czy moge rowniez pic napoje zawierajace kofeine gdy biore kreatyne?

Na oba twoje pytania odpowiedź jest jedna: TAK...

Na wlasnym organizmie zaobserwowalem, ze glutamina szybciej dziala jak przyjmuje ja "na czczo", bez zadnych posilkow. Z zarciem rowniez dziala, ale zdecydowanie pozniej sie to odczuwa