pamięć :p

wiem, że takich tematów jest wiele... ale nigdzie nie ma konkretnej odp. od jakiegoś czasu ;p mam problem z pamięcią i jest to dosyć uciążliwe, nie wiem z czego może wynikać sądze że zmęczenie albo jakieś niedobory
np. bywa że za nic nie potrafie sobie przypomnieć banalnego słówka z j. obcego, w którym codziennie 'siedze'... kojarzę pierwszą litere ale dalej pustka... ostatnio nie mogłam sobie przypomnieć rodzimego słowa i jakieś pół dnia minęło zanim zechciało sie odtworzyć
w ogóle chwilami trudno mi sie skoncentrować.. mam sie czegoś nauczyć to przychodzi topornie a dotychczas nie było takiego problemu... właściwie odcinam sie i myśle wtedy.. chyba o niczy

niczego podejrzanego nie pale :P, % to ew. weekend ale bez przesady, kawe 1-2 dziennie... zatem ;p czy może ktoś polecić jakiś legalny i dostępny preparat, który pomoże i nie kosztuje 50zł ?
ogólnie moge mieć niedobór żelaza/magnezu, przeważnie jest mi zimno w ręce, stopy ale musze ponowić badania na hemoglobine
teraz biore wit C+cynk i calcium wapń na problemy alergiczne/skórne

Ja bym się wybrał do lekarza.
Napisz ile masz lat, czy jednak palisz coś podejrzanego w te weekendy czy nie, bo się pogubiłem i czy uprawiasz jakiś sport (jak jest u Ciebie z aktywnością fizyczną.)

niedługo 18 lat,chyba nie wypada zapominać w tym wieku

nie pale żadnych "weedów" i papierosów, nie biore innych narkotyków (i nigdy nie brałam), % tylko weekend ale nie na 'umur' ;P
dodam, że przeważnie mało śpie

ogólnie nie dopuszczam myśli że to coś poważniejszego w mózgu :P
dlatego może jakieś witaminki itp. by sie przydały?

nikt nic? ;) bo np. takie zapominanie pojedynczych słów bywa bardzo uciążliwe ;p

Niedostateczna ilość snu może skutkować takimi objawami.
Anemia, brak magnezu, brak w/w, może niski cukru = to co pisujesz.

Ja bym zapytał Zbyszka Nowaka i jego rąk, które leczą

A tak na serio, to bym nie dramatyzował...

Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-11 22:04:10

nie dramatyzuje, tylko jeżeli moge to jakoś zwalczyć to sie pytam ;) pisałam, że to bywa mega upierdliwe... nigdy sie nie wkurzacie jak otwieracie lodówke i właściwie nie wiecie co chcieliście?
ale może faktycznie styl życia jest za to odpowiedzialny... mało snu, dużo nauki ;p doh

Sorry, że wcześniej nie odpisałem, ale mam ostatnio mało czasu...

Tak jak poprzednicy nie przesadzaj. Przeczytaj jakąś książkę, która Cię Odpręży.

Zainteresował mnie problem z koncentracją. Zwróć uwagę na to o czym wtedy myślisz, bo nierozwiązane "problemy" mogą wręcz uniemożliwiać naukę. Będziesz myślami ciągle do nich powracał. Rozwiążesz problem to koncentracja wróci.

Zasygnalizuję tutaj tylko o stresie. Temat jest rozległy i go tutaj nie będę omawiał. Stres może powodować poważne problemy z "pamięcią". Poszukaj sobie na ten temat w internecie, a najlepiej w sensownych książkach.

Co do różnego typu suplementów to wątpię żeby to coś pomogło, ale:
Jakiś preparat multiwitaminowy jak najbardziej, powiedzmy prozdrowotnie.
Były przeprowadzane badania, z których wynikało, że działanie ochronne na mózg ma wit. C, E oraz kwasy EPA/DHA - z nich w dużej mierze składa się mózg.
Lecytyna - w teori pomaga odtworzyć neuroprzekaźniki, przy małej ilości snu może to być szczególnie ważne.
Magnez jego bym obstawiał najbardziej, ale w wersji chelatowanej 0,5g ? - nie wiem ile ważysz. Stosuj przed snem.

Wracaj szybko do formy:)

Zmieniony przez - astacus w dniu 2008-04-12 16:02:00