Potrzebuję dobrego treningu na siłe i mase mięśni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 336

Ważę 87 kg
Staż 2lata
bic 39 cm
wycisk na klate 105 kg
Potrzebuje dobrego treningu na masę i siłę. Ćwiczę w domu nie mam do dyspozycji specjalistycznych maszyn. Mam w domu ławkę regulacja skos ,gryf normalny , gryf mocno łamany,modlitewnik 80kg obciążenia. Proszę o konkretny trening. Pozdro

Masa to potęga !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

jak na 2 lata to slabo no ale, jesli masz tylko 80kg obciazenia to nie nacwiczysz za bardzo. wypisales malo wazne partie jak np. bic i klatka, a jak z przysiadem i mc? jest kilka gotowych dobrych planow ale z takim obciazeniem to nie da rady raczej...

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

kowalos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 654 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14656

jeśli potrzebujesz treningu to polecam zajrzeć tu : http://www.trener24.pl
poniżej na stronie jest wyszukiwarka treningu - napewno znajdziesz coś dla siebie

WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!

...