Naciagniety miesien posladkowy sredni...

Witam naciagnalem miesien posladkowy sredni badz tez nadwyrezylem, stosuje raz dziennie lod na ten miesien pol godzinki, smaruje 3 razy dziennie mascia Mobilat. Mial ktos moze podobna kontuzje?? Jestem pilkarzem, chociaz nigdy jeszcze takie cos mi sie nie przydazylo... To po testach w Lechii Gdansk, ale zdalem :P

Mięśnie w naszym organizmie odgrywają niezmiernie istotną rolę. Nie tylko pozwalają nam na poruszanie się pracę, treningi, czy różnego rodzaju czynności, ale również dzięki rozbudowanej budowie chronią w pewnym stopniu nasze organy wewnętrzne i kości, np. przed uderzeniami, czy upadkami. Bez nich ryzyko złamań lub uszkodzeń organów istotnych dla życia byłoby bardzo duże.

Mięsień pośladkowy średni, jak sama nazwa wskazuje, znajduje się w naszym pośladku. Leży on pod mięśniem pośladkowym wielkim oraz pod powięzią pośladkową. Jest on jednym z trzech mięśni pośladkowych budujących tę część ciała.

Pełni on podobną funkcję do mięśnia pośladkowego małego, czyli ruch biodra w trzech płaszczyznach:

- czołowej,
- strzałkowej,
- poziomej.

W Twojej sytuacji bez wątpienia warto udać się z problemem naciągnięcia mięśnia do fizjoterapeuty. Pomoże Ci on masażem manualnym w poprawie sprawności pracy mięśnia. Poza tym pokaże również ćwiczenia, które warto wykonywać, aby go wzmocnić. Krem przeciwzapalny i przeciwbólowy oraz schładzanie miejsca występowania stanu zapalnego, na pewno będzie również przydatne, więc możesz je dalej stosować.

chcialbym cos dodac... z testow wrocilem w srode, w czwartek bylem na lekkim treningu potruchtalem. Od piatku siedze w domu i nic nie robie z ta noga :) Chcialbym na za tydzien byc juz zdrów jak ryba.

pilne...

ludzie z forum prosze o pomoc :( !

ja miełem naderwany przyczep miesnia posladkowego
dostałem od chirurga na to masć Naproxen i tabletki Olfen przeciwbólowo lecznicze, oraz musiałem wygrzewać to miejsce poduszką elektryczna. Ze swojej strony radze Ci nie przykłądać tego już lodem bo mozesz pogarszać tylko sytuacje, lepiej wygrzewaj to miejsce

w jaki sposob to ciebie bolalo?? naderwane to raczej nie mozna chodzic :P mnie boli jak np siedze na krzesle czuje ten bol, badz tez jak wchodze po schodach przy pozycji napiecia miesnia...

mnie bolało przy większosci ruchów, nie był to straszny ból lecz bardzo uciażliwy

ile czasu miales to gowno za przeproszeniem ???

Ja z wykurowaniem naciągnięcia dwugłowego uda czekałem 3-4 miesiące, najlepiej załatw sobie fizjoterapie i czekaj. Z graniem na siłę przy bólu uważaj, bo jak naderwiesz i zerwiesz to będzie większy problem.