Tkanka tłuszcowa po T WW czy B ?

witam,

prubuje zbilansowac odpowiednio WW , T , B w mojej diecie.

CeL: masa

Cel 2: mozliwie najmniejszy przyrost tkanki tłuszczowej bo wiem ze jest on nieunikniony

Więc moje pytanie nastepujące:

Czy bezpieczniej jest zdobyć kalorie za pomoca WW , T, czy B abo nie być grubaskiem;P?

Własciwie mam dylemat pomiedzy T a WW.

Prosze mi nie pisac o schematach B 2,2g/1kg masy itd bo w moim przypadku musze je nieco pozmieniac..

Okeslasz dana ilosc bialka i tluszczu na kg masy ciala 1,8-2,5g bialka, 0,5-1,5g tluszczu i reszte kcal dostarczasz z weglowodanow.