ektomorfik - pytanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1235

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kfazik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2114

Mam pytanie. Czy dla ektomorfika odpowiednie są takie proporcje:
białko 2,2g/kg mc
ww 6,8g/kg mc
tłuszcze 1,1g/kg mc
Jeśli do określenia tego są potrzebne jakieś inne informacje to podam. Z góry dzięki

"Wówczas, gdy tylu jest samotnych, prawdziwym egoizmem byłoby być samotnym samotnie."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kfazik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2114

Dodam, że chodzi o dietę na masę

"Wówczas, gdy tylu jest samotnych, prawdziwym egoizmem byłoby być samotnym samotnie."

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208598

sa one w miare dobre, aczkolwiek wszystko wyjdzie w praniu...
musisz obserwowac i zwiekszac/zmniejszac proporcje
wegli imho daj 6g/kgmc

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Teki_Area

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 372 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4637

jak dasz rade to wal 3 g b i 7 g w bedziesz pewny ze jest git

"Ready To Die,Ready To Live"

...

ommen

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 599 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 24232

j/seewy
ustalasz zalozmy 2gB 1gT 6gW i co jakis czas np co 2tyg obserwujesz zmiany czy zostanie tak jak jest czy zwiekszyc glownie wegle w twojim przypadku moze zmniejszyc itd