xpand+no-cre-x3+mono

witam wszytskich urztkowników forum.kupione mam mono american muscule,NO-CRE-X3,XP,200-250gram L-glutaminy,glucetyl,250 mega caps olipmu bcaa,witaminy one a day.czy ktoś z forum mogłby to rozpisać?dieta jest,jako jej uzupełnienie białko izolat dymatize,wpc ostrowi,prolongatum,extra mass sports one.Pozdrawiam

ps.waże 82kg,180cm wzrostu,140kg wycisk,reka 42cm nie wiem co podawac wiecej ;) celem cyklu jest stosunkowo ładne mieso i pare kg na sztandze.

bcaa glutamine zostaw na redukcje a jesli juz to:

(przed i po treningu bcaa 1g na 10kg masy ciala

glutamina rano i przed snem po 5g)

trzymaj dobrze diete

dt:rano XP porcja, przed treningiem NO-CRE

dnt:rano xp porcja po poludniu mono 5g

witaminy po glownym posilku 1 kaps 1-2 razy dziennie

gainer i bialko do uzupelnienia brakow w diecie, izolat dawaj po treningu

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-08 13:10:26

Dzięki za odpowiedz.A co sądzicie do dawkowaniu
DT:rano mono,przed NCX,po tren XP
DNT:rano XP,po południu 1/2 porcji NCX, na noc mono
gluta 5gram rano,na noc 5gram ED
glucetyl 4kap po treningu
DT;BCAA 4kap przed 4 kap po treningu
DNT:BCAA 3X3kap ED

Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2008-01-08 13:19:59

DT: po co tyle kreatyny???

DNT: po co ci NO-CRE-X# ja bym go bral tylko przed treningami

moje zdanie co do bcaa i gluty znasz (na redukcji bardziej sie przyda)

dawki gluty i bcaa no... ok

Siodema glutaminy nie odpuszczam i robie na niej ciagla suplementacje ok 2gramy rano i wieczorem, nie zawleżnie od tego czy ćwicze czy nie a bcaa pomyslałem ze warto by było dorzucić bo akurat mam ;) wole żeby tej kratyny było wiecej niz by miało jej zabraknąc, najwyrzej tego co nie wchlone wysikam.

a nerki to co przeszczepisz sobie?

ok to lec na glutaminie do nieba hehe

powodzenia