tarnos
Witam jestem poczatkujacy i niemoge zrozumiec jedbej rzeczy jezeli ktos pisze 3 serie 15/10/5 to chodzi mu ze robi np 3 razy podnosi np 60 kg po 15 powtórzen i pozniej np 75 podnosi 3 razy po 10 powtorzen i tak dalej... bo w sumie ja tak treningu robie nie wiem czy dobrze ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1972
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
pawel_mack
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
700
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12869
nie!!!
jesli masz tak 3 serie 15/10/5/ to robisz jedna serie 15 powtorzen.Jedna serie 10 powtorzen. Jedna serie 5 powtorzen.I wychadza ci 3 serie
jesli masz tak 3 serie 15/10/5/ to robisz jedna serie 15 powtorzen.Jedna serie 10 powtorzen. Jedna serie 5 powtorzen.I wychadza ci 3 serie
"Mięśnie Mówią Nie,
Ja Mówię Tak"
MOJA SIŁKA: http://www.sfd.pl/SiŁoWnIa_bY_PaWeL-t369290.html
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400709
Dokladnie jak wyrzej. Ale co to za progresja? Zbyt duzy przedzial
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
