Honorowe krwiodawstwo

Mam pytanie odnośnie oddawania krwi. Ostatnio wyczytałem, że oddanie 450 ml krwi wiąże się z wydatkiem energetycznym rzędu ~5000 kcal. Jaki może to mieć wpływ na ogranizm na redukcji? Czy może spowodować spowolnienie metabolizmu? Jeśli tak, co zrobić, żeby ten efekt zminimalizować?

Z tego co pamiętam krew dochodzi do siebie po 7 tygodniach. A 450 ml nie wiem ile zabiera organizmowi, na pewno będzie lekko osłabiony, ale pomyśl jakie korzyści może przynieść drugiemu człowiekowi. Jeżeli dieta jest dobra to żadnych przykrych wspomnień po oddaniu krwi nie powinieneś zaznać

dostajesz przecież równowartość 4500 kcal w czekoladach,
jak się boisz nie oddawaj proste

Nie chodzi o to, że się boję ;).
Pytam tylko, w jaki sposób zminimalizować negatywne (z punktu widzenia osoby na redukcji) skutki oddania krwii? Mam zjeść te czekolady od razu, w ciągu tygodnia, a może w ogóle nie jeść? :)

od razu

taki posiłek po treningowy

a potem pusci pawia

usiadz, wypij kawe, zjedz tabliczke i odpoczywaj

Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2007-12-24 14:03:27