krótkie ręce długie nogi - rozciąganie

Witam... Moze najpierw powiem parametry o ile ma to jakies znaczenie 177cm 62kg i 15 lat. Męczą mnie słowa mojego w-f, ktory mi powiedzial ze mam krotkie ręce bo nie jestem rozciagniety. Czy to prawda ze jak nie jestem rozciagniety to moge miec krotsze rece a dluzsze nogi niz powinienem miec? (nie dotykam palcami ziemi przy prostych kolanach, no chyba ze dobrze docisne)Da sie cos z tym zrobic? prosze o odpowiedz

He twój nauczyciel wf chyba sie troche nie zna! długość konczyn wzgledem siebie zalezy od warunków genetycznych a nie od stopnia rozciagniecia! a to ze nie mozesz w skłonie tułowia dotknąć ziemi zwiazane jest ze słabym rozciągnięciem stawów miedzykręgowych i biodrowych! pamietaj że rozciąganie zwiekszy zakres ruchu danej czesci ciała ale nie jej długośc!!!! pozdrów nauczyciela!! kto dał mu prace!? a wiec rozciagaj sie...dla zwiekszenia sprawnosci i tylko dla tego ! pozdrawiam

Dzieki ulzylo na sercu ale mam jeszcze pytania. bo trenowałem jakis czas wyskok ( oczywiscie nie wpadlem na to zeby sie rozciągac skad moj temat) bo chce nauczyc się salta do tyłu, wiec jak będe miał bardziej rozciągniete czworoglowe to będe mogl szybciej wykonac wyskok albo będe mial wiecej siły w nogach dzieki temu? drugie pytanie to czy przez stawanie na rękach, głowie i cos w tym stylu, moge przestac rosnąc? lub w jakis inny szkodliwy sposob moze to zadzialac? z gory dzieki za odpowiedz

Rozciaganie nie zwieksza sily tylko zakres ruchu a jak bedziesz stawal na glowie nie przestaniesz rosnac.
Chyba ze bedziesz spal stojac na glowie to moze

nie no raczej nie mam zamiaru spac na głowie-) a co do tego rozciągania to szybciej będe mógł machnąc nogą czy to "tylko" daje zakres ruchu?

stary musisz pracować nad dynamiką ruchu! tu nie chodzi w dużym stopniu o rozciągniecie! fakt- na pewno trochę pomoże ale to nie jest sedno sprawy! przy salcie ważne jest siła i dynamika wybicia! TO jaką pozycje przybierzesz podczas ruchu! czy przyciągniesz nogi do klatki piersiowej! jest więcej czynników ale to nie jest na pewno rozciągnięcie nóg!! tutaj ważna jest natomiast dość duża ruchomość w kręgosłupie! a wiec mostki itp. ćwiczenia! bo przecież pierwsze metodyczne ćwiczenie przy nauce salta w tył to mastek(łuk podparty tyłem) przez ramiona współćwiczącychpozdrawiam i życzę postępów!

a dynamiki nauczysz sie podczas różnorodnych podskoków wyskoków! itp< no i jeżeli chcesz trenować akrobatykę to nie powinieneś mieć dużej masy albo siłownia albo sala gimnastyczna:) ja też musiałem wybierać- wybrałem siłownie! nie wiem czy dobrze zrobiłem? aha no i nie baw się w śmieszny park hur ! nie miło jest rąbnąć z 3 metrowego dachu!!

Własciwie to na razie cwicze na siłowni i cwicze akrobatyke.Z tym że na siłowni skupiam sie na sile(mysle ze sie przyda w akrobatyce np do salta ten wymach rak, czy do stawania na rekach, a jak nie to nawet dla samej satysfakcji), macham w kazdy dzien w ktorym nie mam SKS-u w szkole, efekty jako tako są. Z masą jak na razie nie mam problemu bo waga 62kg(/177cm) to waga bardziej kogucia(nawet cięzko mi przytyc bo szybko spalam co zjem). Ale ostatnio na siłowni pojawił sie pewien problem bo po cwiczeniu nóg przysiadami ze sztangą na karku boli mnie kręgosłup i kolana troche bolą ale kolana to od dawna mi strzelały(kręgosłup boli tak samo przy cwiczeniu barkow przy wyciskaniu sztangi zza głowy do góry).Nie wiem od czego to tak... obciązenie?(nakładam nogi - 30-40kg barki- 30kg ale przeciez to wydaje sie mało jak sie widzi pudziana w TV i te tonowe przedmioty którymi rzuca) sposób ich wykonania tez nie jest chyba zły bo robie tak jak slyszalem - plecy proste, przysiad do kąta prostego. Nie chcialbym sobie wzrostu zatrzymywac chociaz w sumie ten juz dla mnie dobry tak sie zastanawiam czy zaprzestac z powodu tego bólu.... Mam nadzieje ze do tej pory nie robilem sobie krzywdy tymi przysiadami? Dynamike cwiczylem biegając ale to chyba bardziej dawało na wytrzymalosc... a tych programów skocznosciowych (Air Alert,...)zawsze się bałem bo widzialem różne zdania w necie, ale chyba czas spróbowac, tak jak mówisz Alerum, ze tym poprawie wyniki. Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi, prosze i czekam na nastepne oraz ewentualnie wskazówki do cwiczenia nóg - siły, dynamiki (ogólnie skocznosci)
A co do park hur, tego nie będe uprawiał bo mam jakis taki uraz i lęk mnie łapie, po tym jak w dziecinstwie bawilismy sie w agenta z kolegami i spadłem z wysokosci.A dziwne ze akurat salta sie nie boje robic
Pozdrawiam i wesołych świąt.

Zmieniony przez - mroczny92 w dniu 2007-12-18 19:14:21

Zmieniony przez - mroczny92 w dniu 2007-12-18 19:15:44

Zmieniony przez - mroczny92 w dniu 2007-12-18 19:16:34